ぴよこ団秘書★

@cook_40072503

三重県在住、子持ち主婦で～す★
料理は作るのも、食べるのも大好き☆
手間いらず、簡単で美味しいご飯を求め、日々研究です★

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スパム簡単カラフル弁当！

スパム • ブロッコリー • 胡椒 • マヨネーズ
二人前

3
ヨーグルトとブランでお腹スッキリ

ダノンＢＩＯ　２層仕立て • ブランビスケット
１人分
揚げないヘルシーチキン南蛮★

鶏胸肉 • しょうが • 長ネギ • しいたけ • 卵 • 片栗粉 • オリーブオイル • しょうゆ • みりん • 酒 • 塩こしょう • ミツカン •
２人前

2
離乳食★便秘知らずのヨーグルトサラダ

ブルガリアヨーグルトそのままで • サツマイモ • ニンジン • 砂糖 • 粉チーズ
１人前（離乳食中期）
ノンオイル☆ヘルシー焼き鳥丼★

鶏モモ肉 • 長ネギの青いところ • 醤油 • みりん • 酒
２人分
ゴーヤのカンタン昆布炒め

ゴーヤ • しいたけ • 塩昆布 • いりゴマ
2人分
手羽先の優しいお酢煮☆

手羽先 • じゃがいも • ハチミツ • やさしいお酢 • 水 • 砂糖 • しょうゆ • 酒 • 油
４人分

1
彩りタンドリーチキン弁当

手羽元 • カレー粉 • プレーンヨーグルト • 塩コショウ • ナツメグ
１人分

1
超便利☆カレー肉みそ炒め

豚挽き肉 • 長ネギ • ショウガ • ニンニク • 海苔の佃煮 • カレーパウダー • 酒 • 味噌 • コショウ • ごま油
作りやすい分量
チーズ入りハンバーグ☆

合挽き肉 • 玉ネギ • パン粉 • 牛乳 • 塩 • コショウ • ナツメグ • とろけるチーズ • ケチャップ • ウスターソース
２人分
とってもヘルシ～☆トマトベ～ス野菜ス～プ

鶏胸肉 • 白ワイン • キャベツ • ニンジン • ブロッコリー • タマネギ • サツマイモ • セロリ • ニンニク • ショウガ • ホールトマト • 水 •
４人分