ひろろっく

塩コショウ • 粗びき黒胡椒 • チューブで • ベーコン • じゃがいも

ほたるいか • 醤油 • 酒 • みりん

食パン • 豆乳紅茶 • オリゴ糖 または　砂糖 • 卵 • バター　または　マーガリン

サラダピーマン又はピーマン普通のピーマンの場合は下記参照 • パプリカ • シーチキン • すりごま • マヨネーズ • 塩コショウ • めんつゆ • ゴマ油 • 粗びき黒胡椒

ベーコンブロック

鶏手羽元 • コーラ • しょうゆ 大さじ２〜 • にんにくすり下ろし • 酒 • 七味　または、　一味 • あらびきブラックペッパー

豚生ホルモン • ゴボウ • にんにくすり下ろし • 長ネギ • 焼き肉のタレ • ブラックペッパー • ごま油

お刺身の残り • しょうが • 長ネギ 12 • 味噌 大さじ１弱くらい • ごま油 • ブラックペッパー