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高校生です♪
いろいろな料理が作れるように練習中です！

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カリッ♪ナッツのロースト時間

アーモンド、くるみなど
1
美腸になろっ♪バナナスムージー

バナナ • プルーン • 牛乳
6
ノンオイル！材料２つ！ハードビスケット

バナナ • HM
6
肉巻きポテト

ジャガイモ • 豚バラ肉 • 片栗粉 • 塩コショウ
新食感!?豆腐ボール

豆腐 • お麩 • パルスイート • 小麦粉
1
ラム酒漬けフルーツ

ドライフルーツ • ラム酒
1
ラム酒香る♪ココアぼーる

スポンジ • ラム酒漬けフルーツ • くるみ • 牛乳 • 板チョコ • ココア
ちょっとリッチなパウンドケーキ

小麦粉 • ベーキングパウダー • ラーマ　バター好きのためのマーガリン • 砂糖 • 卵 • ドライフルーツバニラエッセンスなど
かいわれ大根のおひたし

かいわれ大根 • 醤油 • 白ごま • かつおぶし
5
低糖質☆おから豆腐ケーキ

生おから • エリスリム • 純ココア • ベーキングパウダー • 絹ごし豆腐 • 卵 • オリーブオイル • ラム酒ブランデーなど
5
美容にも?!オリーブオイルドレッシング

しょうが • 梅干し • オリーブオイル
（覚え書き）きなこのケーキ

コーンスターチ • 杏仁霜 • きなこ • 薄力粉 • 片栗粉 • 牛乳 • 砂糖
ふんわり♪ラム酒漬けのパウンドケーキ

小麦粉 • バター • 砂糖 • 卵 • ベーキングパウダー • お好みのラム酒漬けフルーツ • ラム酒
ジャポネソース（オニオンソース）

玉ねぎ • 生姜 • ニンニク • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酒 • 酢 • サラダ油
7
ヨーグルトinバナナ・かぼちゃ

ヨーグルト • バナナ • カボチャ • きなこ • 砂糖
2
簡単☆塩豆腐

絹ごし豆腐 • 塩
3
わらびもち?!こんにゃくwithきなこ

さしみこんにゃく • きなこ • 砂糖
2
簡単☆おからケーキ

乾燥おから • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • サラダ油 • ごま
16
簡単バナナもち

バナナ • ホエー • 片栗粉 • 小麦粉 • 砂糖
ダイエット中のおやつに☆リンゴ酢豆乳♪

豆乳 • リンゴ酢
8

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