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＊Reiたん＊

アメリカ在住の管理栄養士です。お料理大好き♪

一人暮らしやおもてなしに役立つレシピを紹介したいと思います。

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＊Reiたん＊

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牛肉ときのこの醤油炒め

牛肉こま切れ • しめじ • 椎茸 • ごま油 • 酒 • 椎茸の戻し汁 • 細ネギ • 醤油 • 白ゴマ
- 2人分
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超簡単! ぷりっぷりのエビサラダ♪

レタス • エビ • コーン • きゅうり • ケチャップ • マヨネーズ • オリーブ • ヒヨコ豆
- 1人分
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美味しーヘルシーのダイエットスープ♪

水 • 鶏モモ肉 • 人参 • 椎茸 • 絹ごし豆腐 • ほうれん草
- 1~2人分
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美肌効果あり? ヘルシー☆鮭ハンバーグ

鮭缶 • ネギ • 卵 • パン粉 • お豆腐
- 6枚分
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大好きなホットケーキの食べ方♪

ホットケーキ • ベーコン • 卵
- 1人分
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水から作れる♪簡単春雨スープ

水 • 春雨 • 水餃子 OR 肉団子 • 白菜 • ネギ • 人参 • おろしポン酢
- 1人分
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もう一品♪玉ねぎとマッシュルームの炒め

玉ねぎ • マッシュルーム • サラダ油 • 醤油
- 2人分
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ほったらかしの肉じゃが♪

薄切り牛肉 OR 豚肉 • ジャガイモ • 玉ねぎ • 人参 • グリーンピース • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん • お湯
- 4人分
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あっさり&簡単☆豚肉と白菜の春雨丼

豚肉 • 白菜 • 春雨 • おろしポン酢
- 1人分
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我が家のチャーハン～豪華版

ご飯 • ネギ • 人参 • コーン • グリーンピース • 牛肉 • 小エビ • ベーコン • 卵 • 醤油
- 2人分
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スタミナ満点☆うなぎ豆腐

うなぎの蒲焼 • 絹ごし豆腐 • ご飯 • 大根おろし • ちりめん • うなぎのタレ • きざみのり
- 1人分
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ヘルシー☆贅沢パスタ～一人用

スパゲッティ • エビ • マッシュルーム • 鶏ささみ • 玉ねぎ • 粉チーズ
- 1人分
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簡単☆フルーツピザ

マーガリン • 砂糖 • 全卵 • 小麦粉 • BP • クリームチーズ • カスタードクリーム • お好みのフルーツ
- フルーツピザ1個分
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牛肉ともやしのあっさり炒め

牛肉 • もやし • マッシュルーム • サラダ油 • 味ぽん
- 2人分
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万能・クリームチーズソース

クリームチーズ • 砂糖 • バニラエッセンス
- フルーツピザ1個分