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美肌効果あり? ヘルシー☆鮭ハンバーグ
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美肌効果あり? ヘルシー☆鮭ハンバーグ-レシピのメイン写真

美肌効果あり? ヘルシー☆鮭ハンバーグ

*Reiたん*
*Reiたん* @cook_40075920

お肉ではなく、あえて鮭でハンバーグを。鮭だからこそお肌にも最高♪
このレシピの生い立ち
普通のハンバーグ、豆腐ハンバーグのに続き、鮭ハンバーグもありだと思って。

お肉ではなく、あえて鮭でハンバーグを。鮭だからこそお肌にも最高♪
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*Reiたん* @cook_40075920

お肉ではなく、あえて鮭でハンバーグを。鮭だからこそお肌にも最高♪
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普通のハンバーグ、豆腐ハンバーグのに続き、鮭ハンバーグもありだと思って。

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材料

6枚分
  1. 鮭缶 1缶
  2. ネギ 1本
  3. 卵 1個
  4. パン粉(衣用) 大匙1
  5. お豆腐 1/2丁
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作り方

  1. 1

    ネギを輪切りに切る。ボールにほぐした鮭、ネギ、卵、パン粉入れる。ここで豆腐を入れてかさ増ししても美味しくできます!

  2. 2

    ハンバーグを作るように手で混ぜて、コネコネし、形を整える。

  3. 3

    フライパンに油(分量外)を引き、中火でフライパンを温める。

  4. 4

    ハンバーグを並べ、焼き色がついたらひっくり返す。あとは蒸し焼きで3~4分(厚さによる)。

コツ・ポイント

お弁当のおかずにもちょうどいいです。普通に盛り付けるだけじゃつまらないのでブロッコリーなども添えるときれいに見えます。

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*Reiたん*
*Reiたん* @cook_40075920
2011/12/27 04:10に公開
アメリカ在住の管理栄養士です。お料理大好き♪一人暮らしやおもてなしに役立つレシピを紹介したいと思います。ブログにもアクセスよろしくお願いします。http://yaplog.jp/rei83092/
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