げんきもり

キャベツ • にんじん • しらす • 小麦粉 • 卵 • 長いも • だし汁 • 青のり • マヨネーズ • お好み焼きソース • かつおぶし

ご飯 • にんじん • 玉ねぎ • ブロッコリー • しらす • ひじき • しょうゆ • サラダ油

アボカド • スモークサーモン • トマト • 大豆の水煮 • マヨネーズ • しょうゆ

牛肉 • アスパラガス • にんにく • しょうが • 豆板醤 • しょうゆ • 酒 • 砂糖 • 塩

キュウリ • トマト • 大豆の水煮 • ホールコーン缶 • 市販のドレッシング

白菜 • ベーコン • コンソメキューブ