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☆ゆっぽん

秋田県高校生バスケ部
将来は料理人に！！
ちょくちょく料理出します

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簡単！チーズカリカリ目玉焼き

とろけるチーズ • 卵
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青汁ヨーグルト

ヨーグルト • 青汁
- 目安の量
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手羽元とじゃがいものバーベキュー味

手羽元 • しょうゆ • にんにくチューブ • ケチャップ • ソース • みりん • じゃがいも • 玉ねぎ
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超簡単！カリカリ米せんべい

ごはん • 醤油 • 砂糖 • みりん • 油
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少しひと手間！焼いてからフレンチトースト

卵液 • 食パン
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お手軽！簡単！フレンチトースト☆☆

食パン • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • バター
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鶏皮のパリパリおつまみ♪激うま！簡単！

鶏皮 • 塩コショウ
- 作りやすい分量
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夢の共演！ジバニャン×殺せんせーキャラ弁

ケチャップライス • スライスチーズ • のり • ごはん • とびこ • のり • ごはん • カレー味ふりかけ • チーズ • のり • 黒ゴマ
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お弁当に！冷しゃぶサラダ

野菜 • 豚バラ • ごまドレッシング • お好みでコロッケ、卵焼き、サラミなど
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お盆に！シンプルで簡単なかぼちゃの煮物☆

かぼちゃ • ザラメ
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三段活用③さつまいもとチーズのピザ風

の生地 • 餃子の皮 • チーズ
- 4個分
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三段活用②フライパンでさつまいもクッキー

さつまいも • 小麦粉 • 卵 • ベーキングパウダー
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三段活用①さつまいものヘルシークッキー

さつまいも • 小麦粉 • 溶き卵 • ベーキングパウダー
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カロリー大幅ダウン!コールスロー風サラダ

お好みの野菜 • ウインナー • 卵 • カロリーハーフのマヨネーズ • ヨーグルト • 塩 • ブラックペッパー
- つくりやすい分量
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ふりかけdeカレー味高野豆腐@時短

高野豆腐 • カレー味ふりかけ • 水
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レンジVS蒸し器蒸し料理で良いのは?!

肉まん
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うまソースで！野菜たっぷり炒め☆

ピーマン • 人参 • キャベツ • 卵 • うまソース • サラダ油
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きゅうりが主役！でもポテサラ@簡単時短

じゃがいも • ピーマン • パプリカ • きゅうり • マヨネーズ • 塩コショウ • ブラックペッパー
- 2人分
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ほうれん草大量消費(^^)オムレツ

ほうれん草 • 卵 • 塩コショウ
- ４人分
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お弁当に！夕食に!!簡単カラフルコロッケ

じゃがいも • ひき肉 • パプリカ • パプリカ • 塩、胡椒 • 揚げ油 • 小麦粉 • パン粉 • 卵
- 15個分

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