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ダーやま
@cook_40089441
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料理と読書と筋トレが趣味の中年男子です。
中年男子ごはんです。実は経営者。
サラダ油、マーガリン、白砂糖、化学調味料、マヨネーズは使いません。ナッツ大好き。
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レシピ (7)
つくれぽ (1)
ダーやま
後で利用できるように、このレシピを保存します。
コスパ最強誰でもできる蒸す!ゆで卵!
卵
•
水
ダーやま
後で利用できるように、このレシピを保存します。
筋トレ民のオートミールホットケーキ
オートミール
•
豆乳
•
たまご
•
ヨーグルト
•
プロテイン
•
ハチミツなど糖類
•
シナモン
5枚(150g×5)
ダーやま
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筋トレ用プロテインバー(オートミール)
全粒粉
•
きなこ
•
プロテイン
•
ナッツ類
•
シナモン
•
オートミール
•
ココアパウダー
•
たまご
•
豆乳
•
砂糖
18個分(50g×18)
ダーやま
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フライパンだけ超簡単!男のスペアリブ
豚肉
•
水
•
しょうゆ
•
酒
•
みりん
•
砂糖
•
八角
•
ローリエ
•
だしの素
•
シナモン
ダーやま
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簡単ヘルシー鶏胸肉のチャーシュー
鶏胸肉
•
醤油
•
みりん
•
酒
•
砂糖
2人分
ダーやま
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お鍋一つで超簡単ポテトサラダ
ジャガイモ
•
玉ねぎ
•
オリーブオイル
•
卵
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
•
砂糖
2人分
ダーやま
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単ヘルシー春キャベツの丸煮
キャベツ
•
人参
•
玉ねぎ
•
カブ
•
さつまいも
•
鶏胸肉
•
にんにく
•
コンソメ
•
塩
•
コショウ
•
水
2人分