簡単ヘルシー鶏胸肉のチャーシュー
ダーやま @cook_40089441
減塩、減油、高タンパク質でヘルシー。
安い、早い、美味い。洗い物も少ない。
このレシピの生い立ち
砂糖は使わずにハチミツやテンサイオリゴでもおいしい
簡単ヘルシー鶏胸肉のチャーシュー
減塩、減油、高タンパク質でヘルシー。
安い、早い、美味い。洗い物も少ない。
このレシピの生い立ち
砂糖は使わずにハチミツやテンサイオリゴでもおいしい
作り方
- 1
鶏肉を蒸して完全に火を通します。
※フォークなどで穴を開けると時間短縮になります - 2
油をひかずにテフロン加工のフライパンへ
※ただの減油です -
- 3
焼き目がついたら調味料を一気に入れて煮からめます
-
- 4
フライパンを傾けながら。
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- 5
完成
-
コツ・ポイント
煮からめる時はしっかり面倒を見て下さい。
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