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あおむし

とにかくシンプル楽ちん

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チンするだけチーコン豆腐

絹ごし豆腐 • とろけるチーズ • 塩昆布
- ２人分
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ぜんまいの煮物 #山菜を楽しもう

ぜんまいの水煮 • 輪切り唐辛子 • お醤油 • めんつゆ
- お弁当５日分
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簡単ピリッとお味噌汁

筍 • 水 • マルコメ液みそ料亭の味 • コチュジャンコチュジャン
- ２人分
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おあげのクルトン

油揚げ
- ２人分
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日本酒のカクテルアップルぽんしゅ

りんごジュース • 日本酒
- １杯分
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簡単！のし餅の切り方(ʘั◡ʘั)

のし餅
- のし餅お好きなだけ
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甘酒と豆乳の美肌ドリンク

花糀からつくった甘酒 • 豆乳 • すりおろし生姜
- １人分
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はやとうりの塩昆布和え

はやとうり • しおこんぶ
- ヤクルト２人分
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簡単めんつゆでゴーヤのおひたし

ゴーヤ • めんつゆ • 塩
- ２人分
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おつまみ大根

大根 • 塩 • めんつゆ • かつお節 • オリーブオイルかごま油
- ２人分
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ほんだしマヨトースト

食パン • キューピーマヨネーズ • ほんだし
- １人分
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里芋の剥き方

里芋 • 水
- 食べたいだけ
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ポリ袋de水菜サラダ

水菜 • レタス • にんじん • 玉ねぎスライス • お好きなドレッシング
- 食べたいだけ分より気持ち多め
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簡単玉ねぎケチャップ炒め

玉ねぎ • サラダ油 • 塩こしょう • ケチャップ
- 玉ねぎ２個分
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白菜サラダ #白菜を食べよう

白菜 • 粉末か顆粒だし • マヨネーズ • お砂糖 • あれば刻みのり • 塩
- ２人分
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わたしのさくらごはん

お米 • 醤油 • 酒 • 塩
- ２合分
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低糖質豆腐のガーリックステーキ

木綿豆腐 • 塩 • こしょう • 粉チーズ • にんにくチューブ • ごま油 • 醤油 • 酒
- ４人分
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アンチョビガーリックオイル

アンチョビ缶 • にんにくチューブ • 塩こしょう
- ４人分
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ゴーヤのナムル

ゴーヤ • 塩 • ごま油 • お好きなドレッシング
- ２人前～３人前
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野菜の焼きびたし

にんじん • ピーマン • きのこ類 • ししとう • ズッキーニ • なす • めんつゆ • すりおろし生姜

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