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ズッキーニを豚バラ肉の油で炒める

豚バラ肉 • ズッキーニ • 塩 • しょうゆ • 油
2～3人分

2
おつまみ最適、冷めて旨いシンプルつくね

鶏挽肉 • しょうが • タマネギ • 長ネギ • 塩 • 片栗粉 • サラダ油、オリーブオイル
3～4人分

1
オーブントースターで作る焼き枝豆

枝豆 • 塩
2
殿方喜ぶ、ワインのつまみ具だくさんスープ

玉ねぎ • トマト • ウインナーなど • 卵 • コンソメ
二人分

1
泡系ワインには卵料理、具だくさんオムレツ

卵 • 玉ねぎ • トマト • ミニトマトでもOK • ハム、ベーコンなど • 塩 • コショウ • オリーブオイル • 食事の制限がなければバター
8
ワインが旨い、手抜きチキンのトマト煮

にんにく • 鶏肉 • ナス • トマト
2～3人分
ヘルシーソーミンタシャー(白滝ツナ炒め)

白滝 • ツナ缶 • 人参 • タマネギ • 青ネギ • ごま油 • 塩 • コショウ • 顆粒だし
２人分