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ツナ缶でバーニャカウダ風

ツナ缶水煮 • にんにく • オリーブオイル • ナンプラー • 塩こしょう
5分で簡単アボカドきゅうりのサラダ

アボカド • きゅうり • みょうが • ポン酢 • ごま油 • すりごま
2人分
搾菜でやみつききゅうり☆

きゅうり • 搾菜 • ごま油 • 鶏ガラスープの素、ウェイパー • 鷹の爪 • 塩
2人分
ナシゴレン風♪ひきにくごはん

豚ひき肉 • 小松菜、水菜、ほうれん草など • ごはん • にんにく • 鷹の爪 • しょうゆ • めんつゆ3倍希釈 • さとう • 酒
2人分

2
ゴルゴンゾーラ冷凍保存☆

あまったゴルゴンゾーラ
2
ふすべ餅おいしいおもちの食べ方☆

ごぼう • ひきにく • 酒 • めんつゆ • しょうゆ • さとう
2〜3人分
サワークリーム冷凍保存！

サワークリーム
1
白ワインで♪りんごと豚肉のソテー

豚ロース • りんご • バター • 白ワイン • 塩 • こしょう
2人分

2
蒸し鶏とパクチーのサラダ☆

鶏胸肉 • レタスなどの野菜 • パクチー • トマト • 塩胡椒 • 酒
2人分

3
えびとパクチーのサラダ☆

白菜など野菜 • パクチー • えび • れんこんやキノコ • トマト • ニンニク • ナンプラー • 酒かワイン
2人分
にらのそのまま冷凍保存♪

にら • 保存袋
4
カリフラワーのカレースープ^_^

カリフラワー • 大根 • ハーフベーコン • 水 • コンソメ • カレー粉 • クレイジーソルト • しょうゆ
2〜3人分

1
カリフラワーそのまま冷凍保存☆

カリフラワー
53
うま☆ナンプラーマヨドレッシング♪

ナンプラー • マヨネーズ • にんにくみじん切りまたはすりおろし • オリーブオイル
4
キャベツとツナのナンプラーマヨサラダ☆

キャベツ • ツナ缶 • マヨネーズ • ナンプラー • いりごま、黒胡椒
2人分

3
豚バラとみょうがのごま味噌豚汁^_^

豚バラ • みょうが • ぶなしめじ • すりごま • かつお節 • 味噌
1
鶏胸肉1枚で2人分☆2種類♪春巻き

鶏胸肉 • 青じそ • 梅干しチューブ • チーズ • 春巻きの皮
2人分
薄切り肉で☆まいたけトンカツ

薄切り豚肉 • まいたけ
二人分
我が家の味^_^みょうがのかきたま汁

みょうが • 卵
二人分
電子レンジで☆簡単トマトスープ？

トマト • ニンニクみじん切り • オリーブオイル • 溶けるチーズ • 塩 • あればバジル
一人分

6

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