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デブードル

デブードル

@cook_40096489
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闘病の為、アルコール・カフェイン・乳製品・白砂糖・精製塩を極力避ける、健康食生活を始めました。

皆さんのレシピを参考に、色々と模索中です。
料理は苦手なのでオリジナルレシピは殆どありませんが、マネッコしたレシピを自分好みにアレンジして、記録をつけていこうと思ってます♪

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    ワカメスープ雑煮

    切り餅 • ワカメスープ
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      たらこ巾着

      油揚げ • 長芋 • たらこ • 片栗粉 • 水 • みりん • 醤油 • 塩
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        納豆、バゴーンわかめスープ茶づけ

        温かいごはん • 納豆 • バゴーンのわかめスープ • 熱湯 • 白ごま
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          黒糖夏みかんのつぶつぶシロップ

          夏みかん • 黒糖 • ポッカ
          • 夏みかん2個分
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          半熟タマゴ辛子納豆ごはん 備忘録

          卵 • 納豆 • カラシ • 醤油 • ご飯 • ゴマ • 刻み海苔
          • 1人分
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          梅と納豆と昆布ちりめんの混ぜごはん

          ごはん • 昆布ちりめん • 梅干 • 納豆
          • 1人分
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          フライパンで作るメープルグラノーラ

          ココナッツオイル • メープルシロップ • オートミール • ミックスナッツ • ドライフルーツ
          • オートミール150g分
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          ツナマヨ納豆トースト

          食パン • ツナ • マヨネーズ • 納豆
          • 1枚分
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          納豆キムチツナチャーハン

          ゴマ油 • 温かいごはん • ツナ • 納豆 • キムチ
          • 1人分
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          バジルドレッシング納豆 備忘録

          納豆 • オリーブオイル • バジルドレッシング • 塩 • ごはん
          • 1人分
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          しそドレ納豆 備忘録

          納豆 • 青じそドレッシング • ごはん
          • 1人分
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          ごまドレ納豆 備忘録

          納豆 • ごまドレッシング • ごはん
          • 1人分
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          黒砂糖・岩塩のスポーツドリンク

          粉末黒糖 • 砕いた岩塩 • ポッカレモン • 水
          • 1リットル分(1リットル用のペットボトル)
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          フライパンで作るシンプルなグラノーラ

          ミックスナッツ • ココナッツオイル • オリゴ糖 • オートミール • 後のせドライフルーツ
          • オートミール300g分
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          納豆キムチ炒飯

          ごま油 • ごはん • ごま • 納豆 • 溶き卵 • キムチ • 塩コショウ • 醤油
          • 1人分
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          黒糖 黄梅 シロップ①

          黄色い生梅 • 塩 • 粉末黒糖 • オリゴ糖 • 米酢
          • 1.5リットル瓶(東洋佐々木ガラス)

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