まるみたん

@cook_40102795

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冷やして食べる♪ジャンボししとうのツナ煮

ジャンボししとう • ツナ缶 • 醤油 • 砂糖 • ブラックペッパー
1
キュウリトマトたれ〜イタリアン風〜

キュウリ • ミニトマト • 玉ねぎ • 塩 • レモン汁 • 砂糖 • ブイヨン • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー • お好みでハーブ
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キュウリトマトたれ〜中華風〜

キュウリ • ミニトマト • 玉ねぎ • 塩 • 醤油 • 酢 • 砂糖 • 中華だし • ごま油 • 白ごま • ブラックペッパー
ズッキーニチャンプルー〜みそ味〜

豚肉 • ズッキーニ • 木綿豆腐 • 卵 • 塩コショウ • ごま油 • みそ • みりん • 醤油
赤梅酢でさっぱり！小あじの南蛮漬け

小あじ • 片栗粉 • 玉ねぎ • 人参 • 砂糖 • 赤梅酢 • 醤油 • みりん • 水
2〜3人分
モチモチいい香り♪葉人参のチヂミ

葉人参 • 葉人参 • ごま油 • ごま油 • 小麦粉 • 片栗粉 • 米粉 • 卵 • 醤油 • 水 • 塩 • 酢 •
直径約20cm、1枚分

1
ツナ缶丸ごと♪大根のツナ梅サラダ

大根 • 塩 • ツナ缶 • 梅干し • 茹でた大根葉 • わさび
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いつでもお手軽♪切干大根ナムル

切干大根 • 人参 • 葉玉ねぎの葉 • 白すりごま • ニンニク生姜醤油 • ごま油 • 塩
ひとつの鍋で簡単♪大根のそぼろあんかけ

大根 • 鶏ひき肉 • 水 • 和風だし • しょうゆ • みりん • 片栗粉 • 茹でた大根葉
2人分
万能！ネギの中華風ドレッシング

ネギ • しょうゆ酢 • ごま油 • 砂糖 • すりごま • 生姜
1
健康野菜！キクイモの塩こんぶ和え

キクイモ • 塩 • ゴマ油 • しょうゆ • 塩こんぶ • 葉ねぎ • 白ゴマ
2人分
春菊とわかめのマスタード和え

春菊 • 生わかめ • 白すりごま • 粒マスタード • メープルシロップ • しょうゆ
大根葉とセミドライトマトのふりかけ

茹でた大根葉 • セミドライトマト • ソフトちりめんじゃこ • 塩コショウ • セミドライトマトの油
とろ～りやわらか♪冬瓜のツナ煮

冬瓜 • ツナ缶 • 砂糖 • しょうゆ • 水 • ブラックペッパー
オクラとささみのごまポン和え

鶏ささみ • オクラ • 白すりごま • ポン酢 • ごま油 • 塩
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ピーマンとひじきの炒めサラダ

ピーマン • 人参 • エリンギ • ひじき • ベーコン • オリーブオイル • しょうゆ • レモン汁 • ブラックペッパー
2人分
食べやすい！ゴーヤとちくわのサラダ

ゴーヤ • 切干大根 • ちくわ • 白すりごま • マヨネーズ • からし
4人分

3
あと１品に！きゅうりとしその梅わさび和え

きゅうり • 青しそ • 白ごま • 塩 • 梅肉 • みりん • わさび
２人分

9
人参葉と桜えびのふりかけ

人参葉 • 桜えび • ごま油 • 塩
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カブの甘辛漬け

小カブ • 塩 • みりん • しょうゆ • 酢 • 塩昆布