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ぼんぼん♀

育休明けの栄養士です。
主人が弁当持参になったので、皆さまのレシピをフル活用させてもらってます。自分で作るときは計量しないので、これからは計量して少しずつレシピもアップしていこうと思います

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ぼんぼん♀

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ぬか床

ぬか • パン • 水 • 塩 • 鷹の爪 • 山椒
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菊芋の醤油漬け

菊芋 • 醤油 • ごま油
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あさりのスパゲティ

あさり • 好きな野菜 • 塩 • だし
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鷄むね揚げ

鷄むね • 粉チーズ • 小麦粉 • 塩 • 卵
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高野豆腐のはさみ煮

高野豆腐 • 鶏挽き • 葱
- 5人分
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焼きうどん(ヘルシオ)

干うどん • 好きな具 • にぼし粉 • ソース
- 5人分
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ビーンズサラダ

大豆 • 金時豆 • さつまいも • 好きなドレッシング
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麩のラスク

京麩 • バター • ごま油 • カレー粉 • 砂糖
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ナムル

大根 • わかめ • 鶏ガラスープの素 • ごま油 • 薄口醤油 • 白ごま
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豚カツ(ヘルシオ)

豚ロース • 塩胡椒 • 1.小麦粉 • 1.卵 • 2.パン粉
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なめこの天ぷら

なめこ • 小麦粉 • 揚げ油
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和風豆腐ハンバーグ

豚挽き肉 • 白菜 • 木綿豆腐 • 卵 • 塩 • 片栗粉 • 砂糖 • しょうゆ • 酒
- 5人分
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焼き山芋

山芋 • 塩
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チキンナゲット

鶏胸肉 • 木綿豆腐 • 粉チーズ • 玉ねぎ • 鶏ガラスープの素 • カレー粉 • 片栗粉
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鮭バター焼き(ヘルシオ)

秋鮭 • バター • 塩
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茄子チーズ焼き②(ヘルシオ)

茄子 • 豚挽き肉 • 椎茸 • とろけるチーズ
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茄子のチーズ焼き

茄子 • ケチャップ • とろけるチーズ
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蒸しかぼちゃ

かぼちゃ
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そうめんかぼちゃの焼きそば風

そうめんかぼちゃ • 人参 • 玉ねぎ • ウインナー • 焼きそばソース • 鶏ガラスープの素
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福袋

すし揚げ • 人参 • 白滝 • しめじ • ひじき • 卵 • だし • 水飴 • 正油

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