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yayomomo

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@cook_40104189
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糖質制限レシピを中心に載せています。おつまみレシピや簡単レシピも時々。

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    もやしは便利!簡単もやしミルクスープ

    もやし • 豚ひき肉 • にんじん • 玉ねぎ • 牛乳 • 水 • 塩
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      餃子の皮でパリパリフォルマッジ

      餃子の皮 • マヨネーズ • ベルキューブ • ブルーチーズ • ハチミツ
      • 1人分
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      にんじんサラダ(マヨマスタード)

      にんじん • 米久 原形ベーコンブロック • 玉ねぎ • 塩 • マヨネーズ • あらびきマスタード
      • 1人分
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      ☆超お手軽おつまみ☆焼きチータラ

      チータラ • クッキングシート
      • 1人分
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      ☆低カロリー☆ オートミールのポテサラ風

      オートミール • 水 • ゆで卵 • キュウリ • 塩 • 竹輪 • 塩コショウ • コンソメ • マヨネーズ
      • 1人分
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      ☆簡単☆鯖缶のなめろう風

      鯖の味噌煮缶 • ねぎ • 大葉 • ごま油
      • 2人分
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      ゴーヤの肉詰め〜蒸し煮〜

      ゴーヤ • 鶏挽肉 • 人参 • 長ネギ • 鶏ガラスープ • 塩コショウ • 醤油 • 白だし • 酒 • 水
      • 4人分
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      ☆簡単☆茄子の素焼き〜タルタルソース〜

      茄子 • オリーブオイル • いぶりがっこタルタルソース
      • 一人分
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      餃子の王将麺de菜花と挽き肉の和え麺

      餃子の王将ラーメンパック 醤油味 • 豚ひき肉 • 菜花 • 煎り大豆 • 鶏ガラスープ • 七味唐辛子 • スルメイカ • 酢 • 鰹節 • ゴマ油
      • 一人前
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      牡蠣とさつまいもの甘辛煮

      牡蠣 • さつまいも • しめじ • 砂糖 • 塩 • 醤油 • オイスターソース • オリーブオイル
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        こんにゃくと卵の味噌煮

        こんにゃく • 卵 • だし汁 • 味噌 • エリスリトール • 酒
        • 2人分
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        ラム肉とキャベツのバタポン炒め

        ラム肉 • キャベツ • 味ポン • バター • オリーブ油 • 塩
        • 1人分
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        ☆糖質制限☆高野豆腐と青菜炒め

        高野豆腐 • ネギ • 春菊 • 焼き鳥缶詰 • ごま油 • 塩 • 醤油
        • 1人分
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        ☆時短レシピ☆お手軽豆乳豆腐

        絹豆腐 • 豆乳 • ササミ • 塩 • ゴマ油
        • 1人分
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        ラム肉のしょうがポン酢焼き

        ラム肉切り落とし • キャベツ • 玉ねぎ • 醤油 • 酒 • すりおろし生姜 • エリスリトール • ポン酢 • 塩 • 油
        • 1人分
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        ☆簡単☆レンジでローストポーク

        豚肩ロース肉 • 塩 • コショウ • ハーブ • ポン酢
        • 1人分
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        ☆糖質制限☆高野豆腐とツナのさっぱり和え

        小さい高野豆腐 • きゅうり • ツナ缶 • 紅しょうが • 塩 • 酢
        • 2人分
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        ☆糖質制限☆クリーミーなおからグラタン

        生おから • ササミ • 玉ねぎ • しめじ • 豆乳 • 塩コショウ • コンソメ • チーズ • マヨネーズ • オリーブオイル
        • 2人分
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        おからとアボカドのクリーミーサラダ

        アボカド • 生おから • クリームチーズ • 塩コショウ • 豆乳
        • 1人分
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        ☆糖質制限時短レシピ☆カレーヌードル

        こんにゃく麺 • グリーンカレー
        • 1人分
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