管理栄養士金子あきこ

精白米 • ブレンド雑穀 • 塩 • 海苔おにぎり用

ごはん • 白菜キムチ • 鯖水煮缶 • パセリ

竹の子水煮 • ニラ • キムチ • オリーブオイル • 中華だしの素

卵 • ホットケーキミックス • きび糖 • サラダ油

豚ロース薄切り • 梅干し • とろけるチーズ • 塩 • こしょう • 小麦粉 • 酒 • おからパウダー • 揚げ油

味噌 • 甘酒 • 醤油 • 酒

だしパック • 青のり • 白ごま • ごま油 • 塩

麹 • ごはん • お湯 • キウイフルーツ • パイナップル

豚小間肉 • 人参 • じゃが芋 • コンソメの素 • 塩 • こしょう • 玉葱 • にんにく • オリーブオイル • 小麦粉 • バター • カレー粉 •

ホワイトチョコレート • ストロベリーチョコレート • 無調整豆乳 • トッピング • チョコレートカップ

大根葉 • コーン • ツナ缶詰 • マヨネーズ • 塩コショウ

牛乳 • 鶏卵 • 甘酒 • 甘酒飾り用

鶏胸肉 • 甘酒 • オリーブオイル • 醤油 • 唐辛子

鶏もも肉 • アーモンドスライス • 塩 • 胡椒 • ココナッツオイル • 唐辛子

ごはん • 青菜ごはんの素 • サニーレタス • 錦糸玉子 • 魚肉ソーセージ • プチトマト • 海苔 • スライスチーズ • パスタ • イカスミパスタ

トマト • オクラ • 粉チーズ • 海苔 • 醤油

わかめ • えのき • しめじ • ごま油 • にんにくすりおろし • 砂糖 • 醤油

大根の葉 • 塩 • タラコ

合挽き肉 • 卵 • 生パン粉 • 牛乳 • グリンピース • コーン • 人参 • 塩コショウ • チリパウダー • 油 • ケチャップ • 中濃ソース

じゃいも大 • 人参 • ブロッコリー • ホイップクリーム • 塩