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*ちぇらママ*
@cook_40106014
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身近な物でおうちごはん楽しむ♡をモットーにしています。家族みんなが笑顔になる、元気になるそんな食卓になれば嬉しいな♡よろしくお願いします。
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レシピ (11)
つくれぽ (0)
カブの葉、大根の葉*大量消費
ダイコンの葉
•
かぶの葉
•
しらす
•
酒
•
みりん
•
めんつゆ
•
ごま油
キャラ弁 トムニャンのお弁当☆
おにぎり
•
薄焼き玉子
•
ロースハム
•
のり
•
スライスチーズ
•
チェダーチーズ
•
マヨネーズ
魚肉ソーセージと大根と人参のリボンサラダ
大根
•
人参
•
魚肉ソーセージ
•
カイワレ
•
ドレッシング
1
ダイエット肉じゃが♪207kcal
にんじん
•
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
しらたき
•
豚肉
•
いんげん
•
長ネギ
•
だし汁
•
醤油
•
みりん
2人分
2
♪豚肉のトマトチーズ煮226kcal
豚肉
•
ズッキーニ
•
玉ねぎ
•
オリーブオイル
•
おろしにんにく
•
バジル
•
カットトマト缶
•
粉チーズ
•
塩こしょう
2人分
♪鶏肉の回鍋肉152kcal
とり肉
•
ナス
•
ピーマン
•
パプリカ
•
味噌
•
焼き肉のたれ
•
おろししょうが
•
おろしにんにく
•
水
2人分
♪鶏肉チーズ大葉巻き212kcal
鶏肉
•
粉チーズ
•
塩こしょう
•
大葉
•
なす
•
ししとう
•
トマト
•
玉ねぎ
•
塩こしょう
•
レモン汁
•
タバスコ
2人分
♪250kcal未満豆腐キーマカレー
木綿豆腐
•
ピーマン
•
なす
•
人参
•
玉ねぎ
•
おろしにんにく
•
おろししょうが
•
水
•
塩こしょう
•
低カロリーカレールー
3人分
ダイエット♪170kcalココナツカレー
なす
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
エビ
•
ココナッツミルク
•
おろしにんにく
•
おろししょうが
•
カロリーハーフのカレールー
•
塩こしょう
•
水
3人分
1
ダイエット♪400kcal未満パスタ
スパゲティ
•
おろしにんにく
•
鷹の爪
•
オリーブオイル
•
水
•
じゃこ
•
ほうれん草
•
昆布茶
•
醤油
•
長ネギ
•
きゅうり
•
キャベツ
•
1人分
ランチに♪400kcal未満サーモン丼
ごはん
•
サニーレタス
•
玉ねぎ
•
顆粒コンソメ
•
パプリカ
•
スモークサーモン
•
トマト
•
粒マスタード
•
お湯
•
レモン
1人分