mappi77

@cook_40106224

お料理教室等通わず、ほぼ自己流です♪
母がお料理上手なので、
色々教えて貰って勉強中です♪
これからも
多種多様なお料理に挑戦していきたいです♪
健康の事を考えてお料理の味は薄目にと心がけています♪

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豚ヒレ肉の一口カツ～竜田揚げ風～

豚ヒレ肉 • 酒 • しょう油 • 生姜 • 塩こしょう • 甘目を好む方は　砂糖 • 酢 • しょう油 • 片栗粉 • 油
2～3人分

4
✿かますごと玉葱のまろやか三杯酢✿

かますご • 玉葱 • 酢 • 砂糖 • しょう油 • 麺つゆ
2人分/1人分約105kcal

9
ブロッコリーと海老のクリームペンネサラダ

ペンネ • ブロッコリー • むきえび • ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ • 玉葱 • 塩こしょう • オリーブオイル • 小麦粉 • 粒状ｽｰﾌﾟの素 • 牛乳
2人分
食欲そそる♥簡単♥鶏肉のソテー♪

鶏もも肉 • レモン • 玉葱 • 人参 • セロリ • ベーコン • にんにく • パセリ • 塩こしょう • 小麦粉 • オリーブオイル • バター
2人分
失敗しない!♥ふんわり卵の親子丼♥

鶏もも肉 • 玉葱 • 青ネギか三つ葉 • 卵 • 砂糖 • 醤油 • ご飯 • 醤油 • 酒 • 出汁 • 砂糖 • 醤油 •
2人分/1人分約812kcal

1
【簡単】新鮮♡いわし寿司♡

イワシ • 塩 • 酢 • 砂糖 • 塩 • お米 • 昆布 • みりん • 酢 • 砂糖 • 塩
12貫分
【低カロリー】紅茶のパウンドケーキ♡

薄力粉 • 砂糖 • 無塩ﾊﾞﾀｰ • 卵 • 紅茶ｱｰﾙｸﾞﾚｲ • ﾊﾞﾆﾗｵｲﾙ • ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ
ﾊﾟｳﾝﾄﾞ型1台分/18ｘ8ｘ8/8等分1切約279kcal

2
簡単・時短・お手軽✿かぼちゃの煮物✿

かぼちゃ • 水 • 粉末だし • 砂糖 • 醤油 • みりん
2人分/4切/1人分約114ｋｃａｌ
簡単♡韓国料理♡チャプチェ

春雨 • 豚ミンチ • ピーマン • 玉葱 • チンゲン菜等 • 舞茸 • 人参 • きくらげ • にんにく • ごま油 • 醤油 • 砂糖 •
2人分/1人分約252kcal

3
簡単♥豪華に見える♥ほうれん草のお浸し♥

ほうれん草 • しめじ • 卵 • だし汁 • 醤油 • 砂糖
2人分/１人分約80kcal

1
揚げずに出来る♡簡単♡酢豚♡ご飯が進む♡

豚もも肉 • 玉葱 • ピーマン • 人参 • しいたけ • にんにく • 生姜 • 小麦粉 • サラダ油 • 酢 • 塩こしょう醤油 • 生姜のみじん切り •
2人分/1人分約219kcal
簡単♥人気のかに玉♥

かに缶 • 白ねぎ • 卵 • 酒 • 塩 • ごま油 • サラダ油 • 水 • 鶏がらｽｰﾌﾟの素orウェイパー • 酢 • 砂糖 • 片栗粉 •
2人分/1人分約248kcal

3
ウェイパーで作る♥簡単♥海老ニラ玉炒め♥

海老 • にら • 玉葱 • きくらげ • 卵 • ウェイパー • みりん • 醤油 • サラダ油
2人分/1人分約112ｋｃａｌ

2
【簡単鶏料理♡】美味しい♡お弁当にも♡

鶏もも肉 • にんにく • 小麦粉 • 酒 • 醤油 • みりん • サラダ油 • 砂糖
2人分/1人分約318kcal
簡単♥大根の葉炒め♥

大根の葉 • 人参 • うすあげ • ごま油 • 砂糖 • 醤油
2人分/1人約52ｋｃａｌ

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たけのこの野菜炒め♥～青椒肉絲風～

牛もも肉 • たけのこ • にんにく • ピーマン • 人参 • ブロッコリー • チンゲン菜 • 舞茸 • きくらげ • サラダ油 • 醤油 • 酒 •
2人分/1人分約256kcal

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簡単♥たけのこのきんぴら♥

たけのこ • 人参 • 鷹の爪 • ごま油 • 粉末和風だし • 水 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん
2人分/1人分約43kcal
簡単♥若竹煮♥筍(たけのこ)とわかめ煮♥

たけのこ • わかめ • かつお節 • だし汁 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 塩
2人分/1人分約55kcal

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