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簡単レンジでチン!! かぼちゃの煮物

かぼちゃ • 昆布つゆ • みりん • 水
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ウェイパー白滝焼きそば　ダイエットにも

白滝 • 魚肉ソーセージ • エノキ • 家にある野菜 • ウェイパー • 酒or水 • ゴマ油
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にんじんしりしり　＊ちくわ

にんじん • ちくわ • ごま油 • 昆布つゆ • 塩
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たけのことカニ爪のグリーンカレー

グリーンカレーペースト • ココナッツミルク缶 • たけのこ • カニ爪　or 海老 • ブロッコリー • サラダ油 • ナンプラー • 砂糖 • 塩
３～４人
にんじんしりしり　＊カレー風味

にんじん • シーチキン • 卵 • 昆布つゆ • カレー粉 • ごま油 • マヨネーズ • 塩
2
タケノコとわかめの中華風? 酢の物

たけのこ • わかめ • こいくち醤油 • 薄口醤油 • お酢 • 酒 • みりん • 昆布 • 輪切りの鷹のつめ • 水 • ゴマ • ラー油
1
日向夏の砂糖づけ(シロップ)

日向夏 • グラニュー糖 • 氷砂糖
1