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キャベツとじゃこのおひたし

キャベツ • じゃこ • えだまめ • かつおぶし • 顆粒和風だし • めんつゆ3倍濃縮 • ごまごま油
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自家製タレで残り物炒め

豚肉 • もやし • たまねぎ • キャベツ • キムチ • ゴマ油 • 塩コショウ • 醤油 • 料理酒 • 砂糖 • オイスターソース • コチュジャン •
- 2～3人分
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鶏のヘルシートマト煮込み

鶏肉 • ブロッコリー • 蓮根 • オリーブオイル • にんにく • カットトマト缶 • ローリエ • コンソメ • 塩 • 料理酒
- 4人分
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魚と豆腐のハンバーグ

鮭 • 木綿豆腐 • 玉ねぎ • ニンジン • ゴボウ • ほうれん草 • めんつゆ • にんにくチューブ • 生姜チューブ • 中華のもと • 片栗粉 • ごま油 •
- 3~4人分
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豆腐の玉ねぎサラダ

豆腐 • 玉ねぎ • 天かす • 刻み海苔 • 刻みネギ • 中華の素 • さとう • 醤油 • 酢 • にんにくチューブ • すりごま
- 2人分
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海苔チーズ明太揚げ

餃子の皮 • 明太子 • 海苔 • ピザ用チーズ
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ゴマだれ

めんつゆ • マヨネーズ • 牛乳 • 酢 • すりゴマ
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白菜ときゅうりのマヨ醤油和え

白菜 • きゅうり • マヨネーズ • だしの素 • 砂糖 • 醤油 • 酢
- 2人前
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超簡単！あっさり☆ヘルシードレッシング

中華の素 • 砂糖 • 醤油 • 酢 • ごま油 • ニンニクチューブ • すりごま
- 2〜3人分
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簡単☆節約豆腐のあんかけ

豆腐 • 白菜 • 小松菜 • しめじ • 水 • 中華の素 • 醤油 • 酒 • チューブ生姜 • 砂糖 • 塩 • ゴマ •
- 2〜4人分
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簡単☆常備菜こんにゃくの煮物(覚書)

こんにゃく • ひらてん • 中華の素 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • ごま油
- 3〜4人分