ひめこ♡

@cook_40108360

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プロに教わるラタトゥーユ

トマト缶 • パプリカ • ナス • ズッキーニ • タマネギ • セロリ • トマトペースト6倍濃縮 • 塩 • 油 • ニンニク • バジル
10人分
万能！アジアンソース

ナンプラー • 酢 • にんにくチューブ • 唐辛子 • こしょう
1人前
糖質オフエビチリ

生芋こんにゃく • ごま油 • エビ • トマト • 豆板醤 • ケチャップ • 中華だし • 塩コショウ • ネギ
2人分

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痩せチンジャオロース！

薄切り肉 • ピーマン • 赤黄パプリカ • 塩コショウ • 酒 • しょうが • 玉ねぎ • 醤油 • みりん
2人分
鮭のチーズクリーム煮

鮭切り身 • 赤パプリカ • 顆粒コンソメ • 水 • クリームチーズ • 塩コショウ
2人分
豚バラ肉団子

豚しゃぶ肉 • インゲン • 酢 • 醤油 • みりん
2人分
糖質オフ油揚げ餃子

豚挽き肉 • にら • 塩コショウ • 油揚げ
2人分
オクラ豚肉巻き

豚バラ • オクラ • 塩コショウ • ポン酢
糖質カット塩唐揚げ

鶏モモ肉 • 卵 • しょうが • 塩 • 酒 • 醤油 • コショウ • オリーブオイル • 大豆粉
2人分
電子レンジローストビーフ

牛ロース塊り肉 • 塩コショウ • オリーブオイル • 玉ねぎ • ポン酢 • 水 • タレ玉ねぎ用塩コショウ
2人分
糖質オフ「ナン」

程糖質の粉 • スキムミルク • 水 • ドライイースト • ココナッツオイル • ピザ用チーズ • オリーブオイル
2人分
何にでも合うヨーグルトソース

きゅうり • パプリカ • 玉ねぎ • プレーンヨーグルト • 生クリーム • 塩コショウ • オリーブオイル • ガーリックパウダー
2人分
鶏肉味噌マヨネーズ

鳥もも肉 • にんじん • 味噌 • マヨネーズ • インゲン
2人分
万能ソース

細ねぎ • オクラ • 青じそ • ミョウガ • がごめ昆布 • 白だし醤油 • 酢
2人分
鶏肉トマト酢マリネ

鶏胸肉 • 酒 • 塩コショウ • オリーブオイル • トマト • お酢
2人分
痩せるおかずタンドリー

手羽元 • プレーンヨーグルト • 塩 • カレー粉
2人分
ピクルス

めんつゆ • 酢 • お湯 • 砂糖
煮卵

卵 • めんつゆ • 水
やみつき！ヤバうまサラダ

レタス • 水菜 • ツナ缶 • スイートチリソース • マヨネーズ