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ベジタブル☆マフィン

薄力粉 • 小麦ふすま • 強力粉 • ベーキングパウダー • 塩 • 牛乳 • 青汁粉末 • キャノーラ油 • 砂糖 • はちみつ • 卵 • バニラエッセンス •
- マフィン6個分
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チョコチップ＊Cookie

有塩バター • サラダ油など • 砂糖 • スキムミルク • はちみつ • 牛乳 • 重曹 • バニラオイル • 溶き卵 • 薄力粉 • ココア • ベーキングパウダー •
- 18～20枚分
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鮭とブロッコリーのヘルシー豆乳グラタン♪

生鮭 • ブロッコリー • ジャガイモ • 無調整豆乳 • 塩黒こしょう • ローリエ • 白ワイン • 水溶き片栗粉 • パン粉パルメザンチーズ　など • オリーブ油
- 3人分
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**ふぁふぁ**バナナのミニケーキ

バナナ • はちみつ • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 卵 • 砂糖 • 牛乳 • バニラオイル • ヨーグルトカスタード
- 8～10個分
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失敗は成功のもと？ふわふわ卵（サンド用）

卵 • 塩コショウ • マヨネーズ • プレーンヨーグルト • お酢 or レモン汁 • 和からし
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揚げカボチャと小松菜のおろし煮あえ*

カボチャ • 小松菜 • 大根 • ショウガすりおろし • 塩こしょう • 小麦粉 • 水 • 揚げ油 • めんつゆ • 水 • 砂糖 • しょう油 •
- ４人分
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定番☆ちょっとヘルシー？コールスロー

キャベツ • にんじん • きゅうり • ハム • トマト • 水抜き用の塩 • 塩 • こしょう • 和からし • 粒マスタード • マヨネーズ • プレーンヨーグルト •
- 作りやすい分量
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＊ノンバターで簡単！チーズマフィン＊

強力全粒粉ポイント参照 • ベーキングパウダー • 塩 • こしょう • パルメザンチーズ • 卵 • マヨネーズ • 砂糖 • 牛乳 • レモン汁 • チーズ • あらびき胡椒
- ５㎝の紙カップ　3～4個分