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maa1012
@cook_40110263
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アラフォー世代の夫婦2人暮らしです。ヘルシー生活心がけてます! 栄養士免許持ってま~す
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レシピ (230)
つくれぽ (6)
maa1012
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単★ウドの塩炒め
うど
•
マイタケ
•
小麦粉
•
サラダ油
•
塩
2人分
maa1012
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単★塩唐揚げ
鶏もも肉
•
日本酒
•
塩
•
コショウ
•
カレー粉
•
しょうゆ
•
昆布茶
1回分
maa1012
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単★れんこんキンピラ
れんこん
•
にんじん
•
干ししいたけ
•
水
•
日本酒
•
砂糖
•
しょうゆ
•
干ししいたけ戻し汁
•
酢
•
みりん
•
白ごま
1回分
maa1012
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簡単★蒸し野菜のペペロンチーノ
れんこん
•
にんじん
•
ブロッコリー
•
オリーブ油
•
にんにく
•
塩
•
一味とうがらし
1人分
maa1012
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簡単★とりむね唐揚げ
とりむね
•
しょうが皮付き
•
日本酒
•
しょう油
•
コショウ
•
カレー粉
•
小麦粉
•
片栗粉
1回分
maa1012
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簡単★玉ねぎたっぷり肉じゃが
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
牛切り落とし
•
サラダ油
•
日本酒
•
砂糖
•
しょうゆ
•
めんつゆ
•
みりん
•
酢
1回分
maa1012
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単★ひなちらし
酢飯
•
おぼろ昆布
•
大葉
•
焼き海苔
•
玉子焼き
•
寿司ネタ
2人分
maa1012
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簡単★繊維たっぷり炒めピラフ
にんじん
•
玉ねぎ
•
舞茸
•
鶏ささみ
•
枝豆
•
オリーブ油
•
コンソメ
•
塩コショウ
•
白ワイン
•
ご飯
1人分
maa1012
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簡単★大根のネギ味噌煮
大根
•
だし汁
•
みそ
•
日本酒
•
はちみつ
•
砂糖
•
みりん
•
しょうゆ
•
長ネギ
•
しょうが
1回分
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簡単★白菜シチュー
玉ねぎ
•
にんじん
•
じゃがいも
•
白菜
•
ホタテ
•
オリーブ油
•
水
•
牛乳
•
バター
•
片栗粉
•
コンソメ
•
塩コショウ
2人分
maa1012
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簡単★キムチ雑炊
ご飯
•
ごぼう小
•
エビ
•
だし汁
•
みそ
•
キムチの素
•
白菜キムチ
•
たまご
•
長ねぎ
2人分
maa1012
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簡単★かぼちゃの大学イモ風
かぼちゃ
•
サラダ油
•
はちみつ
•
しょうゆ
•
みりん
•
黒ごま
1回分
maa1012
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簡単★ちくわ入り根菜汁
根菜
•
ゴマ油
•
ちくわ
•
めんつゆ
•
しょうゆ
•
だし汁
•
長ねぎ
2人分
maa1012
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簡単★生ハムと玉ねぎ炒め お弁当
玉ねぎ
•
生ハム
•
オリーブ油
•
塩こしょう
2人分
maa1012
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簡単★白菜と豆腐のあんかけ
豆腐
•
白菜
•
長ねぎ
•
だし汁
•
めんつゆ
•
しょうゆ
•
日本酒
•
水溶き片栗粉
2人分
maa1012
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簡単★豆腐のおろし煮
豆腐
•
大根
•
めんつゆ
•
しょうが、ねぎ
2人分
maa1012
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簡単★焼き手羽大根
大根
•
手羽中
•
水
•
日本酒
•
砂糖
•
はちみつ
•
しょうゆ
•
めんつゆ
•
みりん
•
しょうが
1回分
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簡単★エビ入り春巻き
豚ひき肉
•
エビ
•
干ししいたけ
•
長ねぎ
•
玉ねぎ
•
日本酒
•
砂糖
•
しょうゆ
•
塩
•
しいたけ戻し汁
•
しょうが汁
•
春巻きの皮
10本分
maa1012
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簡単★豚肉入りみそ味キンピラ
ごぼう
•
にんじん
•
豚薄切り
•
サラダ油
•
しょうが
•
砂糖
•
はちみつ
•
日本酒
•
しょうゆ
•
みそ
•
みりん
1回分
maa1012
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簡単★白菜とウインナのバター炒め
白菜
•
ウィンナ
•
バター
•
塩コショウ
•
しょうゆ
2人分
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