Bibou

@cook_40110978

フランス在住で材料も限られていますが、世界中の料理を作るのが大好きです。食べるのも好きだし、料理をだして家族や友人に喜んでもらえるのも大好き。

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糖質制限: おにぎらず風レタスサンド

レタス • ハム • チーズ • アボカド • マヨ
1人分

1
低糖質☆ウィートグラス(小麦若葉)・ラテ

ウィートグラス • 牛乳 • ダイエット甘味料
1杯分
低糖質★カリフラワーピザ生地♪生から！

カリフラワー • ヤギのフレッシュチーズ • 卵 • イタリアンハーブミックス • 塩
約直径30cmのピザ生地

1
簡単☆低糖質なココナッツ・マグ・ブレッド

ココナッツ粉 • アーモンドパウダー • ココナッツオイル • ベーキングパウダー • 卵
1マグカップ

1
カリフラワーライスだけで低糖質納豆巻き☆

海苔 • 納豆 • カリフラワーライス • きゅうり • 米粒
4本分
低糖質海苔巻き☆カリフラワーライスで

カリフラワー • 卵 • 海苔 • 中の具
3本分
簡単☆低糖質ココナッツ・マグ・ブレッド

ココナッツ粉 • アーモンドパウダー • ココナッツオイル • ベーキングパウダー • 卵
1マグカップ
簡単♪タイ風海老ワンタン

ワンタンの皮 • 冷凍むき海老 • ナンプラー • パクチー • にんにく • 塩
4人分

1
ガトーヴェールヴェール☆緑緑ケーキ

皮なしピスタチオ • キルシュ酒 • ほうれん草 • 卵 • レモンの皮 • グラニュー糖 • 薄力粉 • ピスタチオペースト • キルシュ酒 • ピスタチオペースト • バター • グラニュー糖 •
直径18cmのケーキ型

2
スーパー低糖質の海苔巻き

海苔 • 卵 • 胡瓜 • ツナ缶 • マヨネーズ • 醤油 • 糊用少量のマヨネーズか炊いた米粒
2人分

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