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糖質制限: おにぎらず風レタスサンド
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糖質制限: おにぎらず風レタスサンド-レシピのメイン写真

糖質制限: おにぎらず風レタスサンド

Bibou
Bibou @cook_40110978

おにぎらずの要領でご飯をレタスにアレンジしました。糖質制限中のランチに！
このレシピの生い立ち
糖質制限をしているので、お弁当に苦労します。美味しく楽しく糖質制限をしています。

おにぎらずの要領でご飯をレタスにアレンジしました。糖質制限中のランチに！
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糖質制限をしているので、お弁当に苦労します。美味しく楽しく糖質制限をしています。

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Bibou
Bibou @cook_40110978

おにぎらずの要領でご飯をレタスにアレンジしました。糖質制限中のランチに！
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糖質制限をしているので、お弁当に苦労します。美味しく楽しく糖質制限をしています。

おにぎらずの要領でご飯をレタスにアレンジしました。糖質制限中のランチに！
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糖質制限をしているので、お弁当に苦労します。美味しく楽しく糖質制限をしています。

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材料

1人分
  1. レタス 2枚
  2. ハム 1枚
  3. チーズ 1枚
  4. アボカド 1/2個
  5. マヨ 適量
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作り方

  1. 1

    大きい葉のレタスを選び、2重にしたら、芯に近い白い部分に切り目を入れる

    • 糖質制限: おにぎらず風レタスサンド作り方1写真
  2. 2

    1/4部分にそれぞれ好きな食材を乗せる。今回は、ハム・チーズ・アボカドマヨ。

    • 糖質制限: おにぎらず風レタスサンド作り方2写真
  3. 3

    折り畳む

    • 糖質制限: おにぎらず風レタスサンド作り方3写真
  4. 4

    また折り畳む

    • 糖質制限: おにぎらず風レタスサンド作り方4写真
  5. 5

    最後もヨイショ！と折り畳む

    • 糖質制限: おにぎらず風レタスサンド作り方5写真
  6. 6

    完成♪

    • 糖質制限: おにぎらず風レタスサンド作り方6写真

コツ・ポイント

1/4づつの全ての面に具を乗せると多すぎて上手く畳めない可能性があるので、1/4面だけ残しておくといい気がします。
和風、アジアン、洋風どんな具材にも対応可能！糖質を気にせずかぶりつけます！

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Bibou
Bibou @cook_40110978
2023/03/23 22:31に公開
フランス在住で材料も限られていますが、世界中の料理を作るのが大好きです。食べるのも好きだし、料理をだして家族や友人に喜んでもらえるのも大好き。
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