ちろるんるんのごはん

アジ • 麦味噌 • だし汁 • 砂糖 • きゅうり • ねぎ • 白ごま • みょうが

小さめの玉ねぎ • とまと • にんにく • えのきだけ • コンソメキューブ • 水 • あらびき胡椒

九州パンケーキ • ベーコン • くるみ • ほうれん草 • 溶き卵 • めんつゆ • オリーブオイルなどの油 • 水

豆苗 • ゴールドキウイ • アボカド • トマト • すし酢 • オリーブオイル • あらびき胡椒

ご飯 • アボカド • 鮭フレーク • ブロッコリースプラウト • 炒り卵

ひじきの煮物 • プチトマト • ねぎ • めんつゆ • 乾燥そば