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簡単すぎ!鮭フレークとアボカドご飯
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簡単すぎ!鮭フレークとアボカドご飯-レシピのメイン写真

簡単すぎ!鮭フレークとアボカドご飯

ちろるんるんのごはん
ちろるんるんのごはん @cook_40111289

火を使うのは炒り卵だけのアボカドご飯です。
このレシピの生い立ち
何も作る気がしない時、火を使いたくないときに、栄養価の高いご飯をと思い作りました。調味料は使いません。お醤油や刺身醤油で食べますよ。

火を使うのは炒り卵だけのアボカドご飯です。
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簡単すぎ!鮭フレークとアボカドご飯

ちろるんるんのごはん
ちろるんるんのごはん @cook_40111289

火を使うのは炒り卵だけのアボカドご飯です。
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何も作る気がしない時、火を使いたくないときに、栄養価の高いご飯をと思い作りました。調味料は使いません。お醤油や刺身醤油で食べますよ。

火を使うのは炒り卵だけのアボカドご飯です。
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材料

1人分
  1. ご飯 お茶碗1杯分
  2. アボカド 半分~1個
  3. 鮭フレーク お好みで
  4. ブロッコリースプラウト 適量
  5. 炒り卵 卵1個分
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作り方

  1. 1

    アボカドを角切りにする。

  2. 2

    卵1個を混ぜ、油をひかずに炒り卵を作る。

  3. 3

    お皿に御飯を入れ、アボカド、炒り卵、鮭フレーク、ブロッコリースプラウトをトッピングする。
    ※ゴマがあったらゴマも。

  4. 4

    お醤油を好みの量かけ、混ぜながら食べる。

    • 簡単すぎ!鮭フレークとアボカドご飯作り方4写真

コツ・ポイント

釜揚げしらすでも、おいしいです。釜揚げしらすの時は韓国のりやゴマを散らします。

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ちろるんるんのごはん
ちろるんるんのごはん @cook_40111289
2016/06/19 19:24に公開
一人暮らしの夕飯や、ちょっとした夜食など簡単で栄養のあるものを紹介してみます。^^
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