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rittuy

2011年、専用主婦になり、日々料理を勉強中です！！
野菜の切り方も何もわからないのですが、食べることは大好き！！
今まで鍛えた舌を信じて、体とお財布と主婦に優しい料理を！！

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米粉の唐揚げ

胸肉 • みりん • 醤油 • にんにく • しょうが • 米粉 • サラダ油
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凝った味の切り干し大根

切り干し大根 • ブナシメジ • ごま油 • オイスターソース • 水 • 白身
- 5人分くらい
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苺のオープンサンド？！

まるごと果実いちごジャム • ピザ用チーズ • 食パン • 胡椒
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干し芋

さつま芋
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辛（シン）まであったかー！ラーメン

辛ラーメン • 空芯菜 • 白菜 • 茄子 • 玉ねぎ • たまご • ごま油 • ご飯
- 1人分
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朝はしっかりおにぎらず

ご飯 • 卵 • てん菜糖 • 納豆 • 海苔
- 1人〜2人分
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お食事コストコマフィン

コストコのマフィン • 魚肉ソーセージ • ピザ用チーズ
- 2人分
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ホワイソースから作る納豆ドリア　2　！

ご飯 • 白菜、キャベツなどの葉物 • ピーマン • 玉ねぎ • 小麦粉 • 乾燥おから • 豆乳 • 納豆 • 塩コショウ • ピザ用チーズ • 乾燥おから • 醤油 •
- 3人分（大人2人と子ども1人）
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簡単昼食！1人前で子どもとシェアラーメン

白菜、キャベツなど • 人参 • 豚肉こま切れ • 袋麺 • 春雨 • 茹で卵や味玉 • 水溶き片栗粉
- 2人分（大人と子ども）
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さっぱりノンオイル健康パスタ

鶏ささみ • スパゲッティ • 大根 • ピザ用チーズ • 醤油 • コショウ • レモン汁
- 1人分
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みんなが応援おにぎり！喜んぶ❤

ご飯 • 塩 • 昆布 • 海苔
- 1個分
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夏に！hotな餃子！

餃子の王将の • ごま油 • 唐辛子 • 茄子 • ラー油 • 酢 • 醤油
- 1人分
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美容と健康はおマカせ！

なす • ズッキーニ • コショウ • オリーブオイル • マカ • ピザ用チーズ
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チアシード in 味噌汁！

魚粉 • チアシード • 味噌 • 水 • 野菜など
- 3人分
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美容と健康にネバプチ！

オクラ • チアシード • コチュジャン
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ワインと？ビールと？チーズなポテサラ

じゃがいも • きゅうり • シーチキン • 塩コショウ • 味噌 • 生チーズのCheeza • ミニトマト
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お弁当に！簡単いそぎんちゃく？

明治さいておいしいモッツァレラ • きゅうり • コーン
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簡単ノンオイルメイン

豚肉 • 新玉ねぎ • 塩麹
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春の簡単ごてもりドッグ

強力粉 • 塩 • ハチミツ • 中種 • 水 • ココナッツオイル • ごてあらポー • 新玉ねぎ • ミニトマト • とろけるチーズ • こしょう • 茹で玉子
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つくロッピー！申し訳～豚

6Pチーズ • ひじき • 魚肉ソーセージ

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