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キーマカレー【ルーなし】

セロリ • 玉ねぎ • 人参 • ひき肉 • お酒 • 塩麹 • 玉ねぎ麹 • カレー粉 • 醤油麹
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ごはんパン

ドライイースト • ぬるま湯 • ご飯 • 豆乳 • 砂糖 • 塩 • 強力粉
- こっぺ型8個分ぐらい(写真の2倍)
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失敗した炊いた玄米パン

ドライイースト • 強力粉 • 失敗した炊いた玄米 • 砂糖 • 塩 • オリーブオイル • 水 • ドライイースト用の水
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低糖質ティラミス

水 • おからパウダー • たまご • ラカント • インスタントコーヒー • ベーキングパウダー • 生クリーム • クリームチーズ • ラカント • ココアパウダー
- 800ccのタッパーひとつ分
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レンチンおから蒸しパン

卵 • アーモンドミルク • おからパウダー • ラカントs • ベーキングパウダー
- タッパー1つ分もしくは6号カップ8個分くらい
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ただのアボガドごはん

ごはん • アボガド • かつおぶし • 醤油
- 1人分
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北陸のある地方のお雑煮

水 • 昆布 • もち • 鰹節 • 3倍めんつゆ
- 3人分ぐらい
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レンジで簡単カレー

にんじん • ジャガイモ • たまねぎ • トマト • ウィンナー • 水 • カレールー
- ２人分ぐらい
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【副菜】わさび菜の和風サラダ

わさび菜 • 鰹節 • マヨネーズ • めんつゆ
- 1人分
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お好み焼き（イカ）

きゃべつ • イカ • 小麦粉 • 水 • たまご • かつおの粉末だし • ソース、マヨ • 鰹節、青海苔
- 直径20cm厚さ1cmほど 4枚分
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赤紫蘇ジュース

赤紫蘇の葉 • 水 • 砂糖 • 穀物酢
- 2ℓちょっと
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炊飯器パスタ〜あさりのペペロンチーノ〜

パスタ • キャベツ • 砂抜きしたあさり • 水 • ニンニクすりおろし • 唐辛子の輪切り • 塩
- 1人分
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大根と人参、油揚げの煮物

大根 • にんじん • 厚揚げ • 砂糖 • しょうゆ • 酒 • 仕上げのしょうゆ
- 多めの2人分ぐらい
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【副菜】ちくわとささみの和え物

ちくわ • ささみ or 胸肉 • しょうゆ • めんつゆ • ごま油 • 白ごまor黒ごま
- 2〜3人分
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基本の茶碗蒸し

水 • 粉末昆布だし • みりん • 醤油 • 塩 • たまご
- 2人分
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シンプル美味しい、豚バラのねぎ巻き

ねぎ • 豚バラスライス • 塩コショウ
- お弁当用2人分ぐらい