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卵 • たまねぎ • 人参 • 小松菜orほうれん草 • ツナ • 牛乳 • チーズ

食パン • 鯵ハンバーグ

鯵 • 豆腐 • 片栗粉 • ネギ

ロッテ ガーナミルクチョコレート • きなこ • 大豆ドライパック • きなこ

明治北海道十勝カマンベールチーズ • エリンギ • バルサミコ酢 • バター • マジックソルト

スモークサーモン • ゴハン • 寿司酢

イワシの開き • トマト • 玉ねぎ • にんにく • オリーブオイル • バジル • 塩コショウ

パスタ • すし酢 • オリーブオイル • トマト • 野菜今回はサニーレタス • 塩コショウ

ごはん • パルメザンチーズ • 玉ねぎ • 入れたい具　　　　　今回はしめじ • バター • お水 • ブイヨン • 塩コショウ • パセリパルメザンチーズ