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「まごわやさしいこ」で、健康になれる食卓を心がけています♬♬
食の細い一人娘の子育て奮闘中(^_^;)

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ささみと野菜いっぱいの黒ゴマ和え

ささみ • もやし • ほうれん草 • 黒ゴマ • 砂糖 • しょうゆ
- たっぷり4人前
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餃子の王将風♬餃子の味噌ダレ

味噌 • 砂糖 • 醤油 • 酒 • 酢 • 豆板醤 • にんにくすりおろし • こしょう
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こんにゃくのピリ辛鶏そぼろ

こんにゃく • 白ねぎ • 舞茸 • 鳥挽肉 • ごま油 • 出汁 • しょうゆ • 砂糖 • 食べるラー油
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蒸し鶏のタルタルサラダ

鶏胸肉 • ごぼう • にんじん • 玉ねぎ • 卵 • ケッパー • マヨネーズ • しょうゆ • パセリ
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肉巻き大根のオイスター煮

大根 • 薄切り豚肉 • 塩 • 片栗粉 • 鶏がらスープ • 酒 • 醤油 • オイスターソース • 砂糖 • 生姜チューブ
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ボリューム満点♬かぼちゃサラダ

かぼちゃ • レンコン • にんじん • クルミ • マヨネーズ • クレイジーソルト
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手羽元のこんがり焼き

手羽元 • しょうがチューブ • にんにくチューブ • 醤油 • 酒 • オイスターソース
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万能☆ネギのさっぱり辛ソース！？

白ネギ • ぽん酢 • 豆板醤 • ごま油
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切り干し大根できんぴら

切り干し大根 • にんじん • 豚ひき肉 • 水 • ほんだし • 砂糖 • 醤油 • ごま油 • ごま
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つやつや☆我が家の絶品白米

白米 • お酢 • 氷
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これは一生モノ！ごパンでふわふわお米パン

生米 • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • 有塩バター • はちみつ • 小麦グルテン • ドライイースト • クルミ
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食べるラー油でザクザク美味しい豆苗ナムル

豆苗 • 油切りしたシーチキン缶 • 食べるラー油 • 醤油 • ごま油 • 塩
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ボリューム満点♬大根麻婆

大根 • 糸こんにゃく • 青ねぎ • しょうが • にんにく • 油 • 豆板醤 • 豚ひき肉 • 鶏がらスープの素 • 醤油 • 砂糖 • 甜麺醤 •
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厚揚げの美味しい食べ方

厚揚げ • みょうが • 青ねぎ • 醤油
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ごま油香る♡我が家のベスト酢の物

きゅうり • れんこん • みょうが • じゃこ • ごま油 • ごま • 酢 • 水 • 醤油 • 砂糖
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このやり方がベスト！！青ねぎの小口切り

青ねぎ • はさみ
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簡単！！速攻！！乾燥えのき

えのき
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ガッツリなんだけどサッパリ丼

キャベツ • ししとう • かいわれ • 豚コマ肉 • 焼肉のたれ • ご飯 • 卵 • ブラックペッパー
- 2人分
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ボリューミーなピリ辛サラダ

豚薄切り肉 • にんじん • 玉ねぎ • アボカド • 青ねぎ • ポン酢 • ラー油
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砂肝とブロッコリーの黒酢炒め

砂肝 • ブロッコリー • 油 • にんにくチューブ • 黒酢 • しょうゆ • お酒 • 鶏がらスープの素 • 塩こしょう

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