とあばぁば

鯖缶 • 鶏ミンチ • ふ • 小松菜 • 片栗粉 • しょうが • みそコチュジャン • 水 • ダシの素 • 豆腐

鶏胸肉 • 鶏ハム用　塩　砂糖 • 片栗粉 • 砂糖、みりん、醤油 • ダシの素

アボガド • グラタン • とろけるチーズ • お好みで　わさび醤油

秋刀魚 • 水 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • みりん • だしの素 • 生姜

トマト • 新玉ねぎ • パセリ • マヨネーズ

ハンバーグ • 薄あげ • 水 • だしの素 • 砂糖 • 酒 • 醤油 • みりん • 片栗粉 • 水 • 白ねぎ • しょうが

塩麴手羽元 • ジャガイモ • 人参 • ブロッコリー • 片栗粉 • 水 • 中華味の素 • 砂糖 • 酢 • 醤油 • 鷹のつめ • 片栗粉

牛肉うす切り • うすあげ • 塩こしょう • 小麦粉 • きゅうり • 玉子 • マヨネーズ • 塩こしょう砂糖からし • 水酢 • 砂糖 • 醤油 • みりん •

大根の皮 • 大根の葉 • ごぼう天　又は　ひら天 • 豚肉 • ごま油 • 砂糖 • 水 • だしの素 • 醤油 • みりん • ごま油ごま

ヘルシーご飯 • 玉ねぎ • ベーコン • 卵 • マーガリン • コンソメ　又は中華味 • 塩こしょう砂糖 • ケチャップ • ケチャップ

ヘルシーご飯 • 玉ねぎ • ベーコン • トマト • ピーマン • とろけるチーズ • ケチャップ • 練りからし • 砂糖

お米 • 糸こんにゃく

牛肉うす切り • 玉ねぎ • 人参 • えのき • ピーマン • 牛脂 • 塩こしょう • お酒