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Noritan

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  • ゴーヤじゃこ和え

    ゴーヤ • じゃこ • ゴマ油 • 味の素
    • 2人分くらい
  • チーズケーキ

    クリームチーズ • サワークリーム • マスカルポーネ • グラニュー糖 • バニラエッセンス • 卵 • コーンスターチ
    • 18cmパウンド型
  • 焼鳥きんぴらパン

    強力粉 • 牛乳 • 水 • 砂糖 • 塩 • 卵黄 • ドライイースト • バター • 焼鳥缶詰 • 冷凍惣菜きんぴら • マヨネーズ • ドライパセリ
    • 8個分
  • ヘルシー餃子

    鶏ひき肉 • 青じそ • もやし • 味の素 • ゴマ油 • だし醤油 • 生姜
    • 50個くらい
  • ムクミに効く!

    根昆布 • お湯
    • 一回分
  • 満腹サラダ

    ブロッコリー • アスパラ • プチトマト • サツマイモ • カボチャ • ロースハム • 白菜 • パプリカ • チーズ • キュウリ
    • ホタテと青梗菜のミルク煮

      ベビーホタテ • 青梗菜 • 牛乳 • 塩コショウ • バター • 水溶き片栗粉
      • 3人分
    • 納豆アボカド

      納豆 • アボカド • 納豆タレ
      • 1人分
      • 1
    • 酵素玄米

      玄米 • 小豆 • 天然塩 • 水
      • 1
    • 茄子のナムル

      茄子 • 白ネギみじん切り • しょうゆ • ごま油
      • 2人分
    • 納豆と長芋のマスタードあえ

      納豆 • 長芋 • しょうゆ • ごま油 • マスタード • ネギ
      • 2人分
    • とろろ味噌汁

      やまといも • だし • 赤みそ • ねぎ
      • 2人分
    • 厚揚げのしょうがポン酢

      厚揚げ • しょうが • しょうゆ • 酢
      • 2人分
    • アスパラのツナソースかけ

      アスパラガス • ツナ缶 • タマネギ • マヨネーズ • プレーンヨーグルト • 粒マスタード • 塩
      • 2人分
    • ブロッコリーと鮭のホイル焼き

      ブロッコリー • 鮭切り身 • パプリカ • 舞茸 • 酒、塩コショウ、ごま油
      • 1人分
    • シシャモのオリーブ焼き

      シシャモ • オリーブオイル • レモン汁
      • 2人分
      • 2
    • リンゴとニンジンのジュース

      りんご • ニンジン • ヨーグルト • 牛乳
      • 2人分
    • ヨーグルトバナナ

      ビフィズス菌ヨーグルト • バナナ • きなこ
      • 1人分
    • アーモンドとブロッコリーのサラダ

      アーモンドスライス • ブロッコリー • 好みのドレッシング
      • 2人分
    • スイカシェイク

      スイカ • バナナ • 牛乳
      • 1人分
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