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Noritan

Noritan

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  • Noritan Noritan
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    ゴーヤじゃこ和え

    ゴーヤ • じゃこ • ゴマ油 • 味の素
    • 2人分くらい
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    チーズケーキ

    クリームチーズ • サワークリーム • マスカルポーネ • グラニュー糖 • バニラエッセンス • 卵 • コーンスターチ
    • 18cmパウンド型
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    焼鳥きんぴらパン

    強力粉 • 牛乳 • 水 • 砂糖 • 塩 • 卵黄 • ドライイースト • バター • 焼鳥缶詰 • 冷凍惣菜きんぴら • マヨネーズ • ドライパセリ
    • 8個分
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    ヘルシー餃子

    鶏ひき肉 • 青じそ • もやし • 味の素 • ゴマ油 • だし醤油 • 生姜
    • 50個くらい
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    ムクミに効く!

    根昆布 • お湯
    • 一回分
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    満腹サラダ

    ブロッコリー • アスパラ • プチトマト • サツマイモ • カボチャ • ロースハム • 白菜 • パプリカ • チーズ • キュウリ
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      ホタテと青梗菜のミルク煮

      ベビーホタテ • 青梗菜 • 牛乳 • 塩コショウ • バター • 水溶き片栗粉
      • 3人分
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      納豆アボカド

      納豆 • アボカド • 納豆タレ
      • 1人分
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      酵素玄米

      玄米 • 小豆 • 天然塩 • 水
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        茄子のナムル

        茄子 • 白ネギみじん切り • しょうゆ • ごま油
        • 2人分
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        納豆と長芋のマスタードあえ

        納豆 • 長芋 • しょうゆ • ごま油 • マスタード • ネギ
        • 2人分
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        とろろ味噌汁

        やまといも • だし • 赤みそ • ねぎ
        • 2人分
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        厚揚げのしょうがポン酢

        厚揚げ • しょうが • しょうゆ • 酢
        • 2人分
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        アスパラのツナソースかけ

        アスパラガス • ツナ缶 • タマネギ • マヨネーズ • プレーンヨーグルト • 粒マスタード • 塩
        • 2人分
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        ブロッコリーと鮭のホイル焼き

        ブロッコリー • 鮭切り身 • パプリカ • 舞茸 • 酒、塩コショウ、ごま油
        • 1人分
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        シシャモのオリーブ焼き

        シシャモ • オリーブオイル • レモン汁
        • 2人分
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        リンゴとニンジンのジュース

        りんご • ニンジン • ヨーグルト • 牛乳
        • 2人分
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        ヨーグルトバナナ

        ビフィズス菌ヨーグルト • バナナ • きなこ
        • 1人分
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        アーモンドとブロッコリーのサラダ

        アーモンドスライス • ブロッコリー • 好みのドレッシング
        • 2人分
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        スイカシェイク

        スイカ • バナナ • 牛乳
        • 1人分
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