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米粉 • 水切りヨーグルトor絹ごし豆腐 • たまご • 油 • 砂糖 • 塩 • バニラエッセンス • ベーキングパウダー

麹 • 塩 • 湯冷まし

白菜 • きゅうり • 大根 • 海塩 • 人参 • 大根 • ニラ • 水 • 昆布 • しいたけ • いりこ • 米粉 •

米粉 • 全粒粉 • 甜菜糖 • ベーキングパウダー • ココア • 豆乳 • メープルシロップ • 菜種油 • ココナッツオイル • ビターオレンジ エッセンス無くてもOK • お好みのナッツやドライフルーツ

グラハム粉 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • バター • 甜菜糖 • 蜂蜜 • 生姜 • 麻の実

里芋 • スナップえんどう • 塩 • ヨーグルト • 味噌 • はちみつ

ラムチョップ • 塩胡椒 • オリーブオイル • ローリエ • 人参 • じゃがいも • 玉ねぎ • にんにく • 水 • レンズ豆 • お好みで塩

食パン • 鶏ささみ • レーズン • プレーンヨーグルト • マヨネーズ • 塩胡椒 • 粉チーズ • お好みのスプラウトやレタス

ラムチョップ • 塩胡椒 • オリーブオイル • 白ワイン • スペアミント • 白ワインビネガー • ハチミツ • 塩