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chakami

名古屋の主婦です。
○○○★うにこ改め、chakamiと申します。
よろしくお願いします(*^O^*)

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おかひじきのパスタ

スパゲティ • おかひじき • ナス • 玉ねぎ • 赤パプリカ • おろししょうが • おろしにんにく • 塩 • トマトピューレ • 鯖缶 • 無香ココナッツオイル • 塩こしょう •
- ２人分
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本当にすぐできる！お麩のおやつ3

ココナッツオイル • メープルシロップ • 塩 • ココナッツファイン • 小町麩おつゆ麩など小さい麩
- １人分
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本当にすぐできる！お麩のおやつ2

オリーブオイル • 粉チーズ • 黒胡椒 • 小町麩おつゆ麩など小さい麩 • 塩
- １人分
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本当にすぐできる！お麩のおやつ

練りごま • メープルシロップ • ココナッツオイル • しょうゆ • 小町麩おつゆ麩など小さい麩
- １人分
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クーブイリチー風

刻み昆布 • 豚薄切り肉 • 人参 • 酒 • 砂糖 • みりん • しょうゆ • 水 • ごま油
- 4～5人分
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ひとりランチに❁冷や汁風

鯖缶 • きゅうり • 塩 • 味噌 • 絹ごし豆腐 • おろししょうが • 水 • ごはん • 白すりごま • 薬味 • 桜えび、松の実
- 1～２人分
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超簡単☆焼き肉のたれ

しょうゆ • メープルシロップ • 白炒りごま • おろしにんにく • おろししょうが • 粗挽き黒こしょう
- １人分
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カリふわ♡焼きおにぎらず(焼きおにぎり)

米 • ごま油 • しょうゆ • 桜えび、ごま、鰹節、チーズなど
- 作りやすい分量
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人参と鯖缶のクリームパスタ

人参 • お好きなショートパスタ • 豆乳 • 粉末コンソメ • 溶けるチーズ • 鯖缶 • 無香ココナッツオイル • 塩こしょう • ドライパセリ
- ２人分
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卵かけごはん☆朝ごはん・ひとりランチに

温かいごはん • 新鮮な生卵 • 無香ココナッツオイル • 明太子 • 桜えび • 納豆 • 焼き海苔 • 青ねぎ • めんつゆor白だしorしょうゆ • 柚子こしょう
- 1人分
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カップスープに甘酒がおいしい！

市販のカップスープ • ノンアルコール甘酒
- １人分
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お餅アレンジに♪生姜シロップしょうゆ

ジンジャーシロップ • しょうゆ • 焼いたお餅
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トマトと玉ねぎのオイル蒸し煮

トマト • 玉ねぎ • 豆腐 • オリーブオイル • ココナッツオイル • 塩 • 黒こしょう • しょうゆ
- ２人分
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とろける♪チーズのせどら焼き

市販のどら焼き • ピザ用チーズ
- １人分
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残ったおからの煮物に紅生姜

おからの煮物 • 紅生姜
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青大豆(枝豆)とツナのショートパスタ

ショートパスタ • 水 • 塩 • ゆで青大豆 • ツナ缶 • 粗挽き黒こしょう • ポン酢
- 作りやすい分量(多めの1人分)