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☆なーちゃんマーマ

はじめまして♪料理大好きなままです(*^.^*)
ダイエット食に目覚めてます♪
これから沢山upしまーす☆

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ホッコリ♪トロトロ冬瓜の煮付け

豚挽き肉 • 冬瓜 • 大葉 • 生姜 • 薄口醤油 • 本だし • サラダ油 • 水 • 水とき片栗粉
- 二人分
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わんわんキャラ弁

塩むすび • 海苔 • チーズ • ブロッコリー
- 一人分
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キャラ弁、ﾊﾞｲｷﾝﾏﾝ☆

ご飯 • 海苔 • チーズ • ハム • パーツつけるときのマヨネーズ
- 一人分
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簡単！ツナとフワフワハンペンのはさみ揚げ

ハンペン • ツナ缶 • ごま油 • 醤油
- 一人分
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たまごが決めてのちゃんちゃん焼き

豚肉 • キャベツ • 玉ねぎ • 焼そば • 玉子 • 青のり • 鰹節 • ソース • マヨネーズ
- 二人分
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白菜の甘酢漬け☆

白菜 • ネギ • 塩 • 醤油 • 砂糖 • お酢 • 酒 • みりん • 鷹の爪
- 二人分
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サッパリ☆春雨中華サラダ♪

キュウリ • 人参 • 卵 • キクラゲ • 春雨 • 醤油 • 砂糖 • ごま油 • 甘酢ダレ • チキンスープの素
- 二人分
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何にでも使えちゃう甘酢ダレ

お酢 • 砂糖 • 塩
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ナスと厚揚げの照り焼き☆

ナス • 厚揚げ • 醤油 • 砂糖 • みりん
- 二人分
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常備菜に、基本のマカロニサラダ

マカロニ • キュウリ • 人参 • ハム • 塩コショウ • マヨネーズ • オリーブオイル
- 二人分
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七夕☆天の川冷やし中華

冷やし中華麺 • 卵 • ハム • きゅうり • オクラ • チーズ
- １人分
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七夕アンパンマンしょくぱんまんのキャラ弁

ご飯 • ケチャップ • 海苔 • 鰹節醤油 • チーズ • 人参
- 一人分
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簡単‼魚肉ソーセージの磯辺揚げ

魚肉ソーセージ • 小麦粉 • 青のり • 塩
- 二人分
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絶対旨い‼人参とカマボコのナムル

人参 • カマボコ • 鶏ガラスープのもと • にんにくすりおろし • 白ゴマ • 塩コショウ
- 二人分
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暑い日に、サッパリ豚しゃぶ☆

豚ロース • もやし • 水菜 • キャベツの千切り • ポン酢
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キュウリと長芋のわさび漬け

キュウリ • 長芋 • 醤油 • ワサビ • 酒
- 二人分
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鶏肉としめじのアヒージョ☆

鶏むね肉 • しめじ • アヒージョのタレ
- 二人分
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豚の角煮♪

豚肩ロース • たまご • 醤油 • 酒 • 砂糖 • ハチミツ • しょうが • にんにく • ネギの青い部分
- 二人分
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濃厚♪トマト寒天♪

クックゼラチン • トマトジュース
- 食べられるだけ
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常備菜に、簡単！人参とツナの和え物

にん人参 • ツナ • 醤油 • ハチミツ • オリーブオイル • お酢