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おから蒸しパンでヘルシーなカリカリおやつ

超微粉おからパウダー • 大豆粉 • ミルクココア • ベーキングパウダー • シナモンパウダー • 卵 • 水又は牛乳
- 蒸しパンは長方形500mlタッパー使用
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ゴーヤーチップス

片栗粉 • ゴーヤー • 塩 • ビニール袋
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激辛すっぱ調味料｢コーレーグー酢｣

空き瓶 • 島唐辛子 • 合成酢
- 150ml分
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沖縄の辛味調味料｢コーレーグース｣

小さめ空き瓶 • 島唐辛子 • 泡盛 • 塩
- 瓶1本分(150ml)
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米粉とタピオカ粉でサクサクケーキ♪

ベーキングパウダー • ビターチョコ • 米粉 • 純ココア • タピオカ粉 • 生クリーム • 卵 • 三温糖
- 20×8(百均のアルミパウンド型Sサイズ)1個分
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じゃがいも農家の｢じゃがベー｣

アスパラ • 粗びき塩こしょう • じゃがいも • ベーコン • 油 • 固形チキンコンソメ
- 4〜5人分
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沖縄のおにぎり☆ポークたまご

スパム • 卵 • ご飯 • 巻き寿司用乾のり • 塩 • 梅干し､又は梅ペースト • マヨネーズ
- 2つ分
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我が家の味噌汁 ①もずくの味噌汁

青ネギ • 卵 • 水 • 豆腐 • だしパック • もずく • 味噌
- 4人分
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無添加!手作りケチャップ

砂糖 • 完熟トマト • 塩 • ローリエ • グローブの実 • タイム • セージ • コショウ
- 約400〜500g
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トマト豆乳ジュース

トマト • 無調整or調整豆乳 • 蜂蜜
- 1日分
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濃厚トマトスープ

トマト • 固形コンソメ • みりん • ケチャップ • 顆粒鶏ガラスープ • 塩 • 蜂蜜 • ローリエ • ドライパセリ
- 家族5人のたっぷり2日分
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まるごとトマトゼリー♪

トマト • レモン汁 • レモン汁 • ゼラチン • 砂糖 • トマト • 砂糖 • 水
- 10個分