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食べることが大好き❤息子２人と娘２人、主人と私の６人家族です。季節の食材を使ってバランスのとれた美味しい料理作りを目指しています！
４月からゆるい糖質制限始めました。

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レンジで簡単 ❤️ 糖質オフのわらびもち

水 • サイリウム • きな粉 • 甘味料
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感動 ❤️ もちもち ❤️ ブランパン

ドライイースト • 富澤商店のふすまパンミックス粉 • スキムミルク • サイリウム • エリスリトール又は甘味料 • 塩 • 卵 • バター又はオリーブオイル • 水
- ホームベーカリー１回分(Panasonic)
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パン粉使わず⭐️秘密のフライ衣で糖質オフ

高野豆腐 • おからパウダー • 溶き卵
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包丁いらず！速攻❤️簡単キャベツ納豆

春キャベツ • 納豆 • オリーブオイル • ゆかり
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血糖値・中性脂肪改善に✨まいたけ氷✨

まいたけ • 水
- 作りやすい分量
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レンジで簡単❤️マシュマロサンド❤️大量

ビスケット • マシュマロ • デコレーション用
- ５個分
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簡単☆節約❤️三色丼❤️お弁当にも

卵 • 白だし • 水 • 鶏ひき肉 • 酒 • しょうゆ • みりん • さとう • おろししょうが • いんげん • 紅しょうが • ご飯
- ２人分
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速攻副菜❤小松菜炒め❤簡単お弁当にも

小松菜 • ちくわ • ごま油 • めんつゆ
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糖質オフ❤レンジで簡単❤満腹サラダ

絹あげ • ブロッコリー • 赤パプリカ • キャベツ • マイタケ • ベーコン • オリーブ油 • 酢 • 粒マスタード • 塩 • 胡椒
- １人分
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５分で完成❤ごまこんにゃく❤糖質オフ

こんにゃく • いんげん • ゴマ油 • めんつゆ • みりん • すり白ごま
- 作りやすい分量
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ルー不要❤スープのとろみつけ❤簡単

バター • 小麦粉
- スープ５００cc～６００cc位
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家計の味方★もやしの保存法★超簡単

もやし
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簡単☆きざみあなごの三色丼☆お弁当にも♪

刻み穴子 • 砂糖 • 醤油 • みりん • きゅうり • 卵 • 塩
- ２人分
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塩鮭でソースいらずの簡単フライ❤弁当にも

塩鮭 • 胡椒 • マヨネーズ • パン粉 • 揚げ油
- ２人分
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超簡単❤ぽかぽか❤具沢山スープ★糖質オフ

絹あげ • 舞茸 • 白菜 • 青ねぎ • 水 • 白だし
- たっぷり一人分
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パスタソースで簡単旨い❤人参たらこ和え❤

人参 • たらこスパゲティーソース
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糖質制限❤高野豆腐でカリッと美味❤唐揚げ

鶏肉 • 酒 • 醤油 • しょうがチューブ • 高野豆腐 • サラダ油
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糖質制限❤高野豆腐で手巻き寿司 ❤

高野豆腐 • だし汁 • エリスリトール • 酢 • 塩
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冷凍フライの揚げ方★感動★裏技

冷凍コロッケ等
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小学生女子❤運動会弁当❤

おにぎり • 好きなおかず

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