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レンジで簡単 ❤️ 糖質オフのわらびもち
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レンジで簡単 ❤️ 糖質オフのわらびもち-レシピのメイン写真

レンジで簡単 ❤️ 糖質オフのわらびもち

maa☆★☆
maa☆★☆ @cook_40125193

レンジにかけて冷やすだけで、糖質制限やダイエットをしていても安心して食べられるおやつです!食物繊維もとれて便秘解消にも!
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便秘解消に、食物繊維をとりながらおやつになるものを探してみました!
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材料

  • 水 300cc
  • サイリウム(オオバコ) 小さじ2
  • きな粉 適量
  • 甘味料 適量
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作り方

  1. 1

    耐熱のタッパーなどの容器に300ccの水を入れる。
    ※吹きこぼれ防止のため、水の分量より少し大きめの容器がオススメです

  2. 2

    サイリウム 小2を水の入っている耐熱容器にすこーしずつ振り入れる。
    ※ダマになるので、決して一気に入れないでね!

  3. 3

    すぐに泡たて器でしっかり混ぜてから蓋をせずにレンジ600ワットで4分加熱する。

  4. 4

    あら熱がとれたら冷蔵庫でよく冷やし、好きな大きさに切り、きな粉とお好きな甘味料をかけて召し上がって下さい。

コツ・ポイント

簡単すぎてコツはありませんが、サイリウムは一気に入れず、少しずつ振り入れすぐに混ぜることくらいです。私は楽天市場でニチガというメーカーのサイリウムを購入しています。

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maa☆★☆
maa☆★☆ @cook_40125193
2020/08/12 05:25に公開
食べることが大好き❤息子2人と娘2人、主人と私の6人家族です。季節の食材を使ってバランスのとれた美味しい料理作りを目指しています!4月からゆるい糖質制限始めました。
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