てる平

@cook_40125342

はじめまして、てる平です。

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新ジャガのコロッケ風パン粉焼き

豚肉 • 玉ねぎ • じゃがいも大 • 砂糖 • 醤油 • 塩、こしょう • パン粉
4人分

1
ひんやり肉団子

とり胸肉 • 玉ねぎ • 青じそ • 生姜の絞り汁 • 片栗粉 • 塩
4人分
ゆで鶏のサラダ

鶏胸肉 • きゅうり • しその葉 • ごまダレ • めんつゆ • ごま • わさび
4人分
鯖のから揚げ・オーロラソースで♪

鯖 • にんにく醤油 • 酒 • しょうがの絞り汁 • 片栗粉 • 小麦粉 • マヨネーズケチャップ
4人分
まぐろのネバネバサラダ

まぐろ • オクラ • しその葉 • にんにく醤油 • ごま油 • ごま • ワサビ醤油
2人分
コンガリ・豚キムチーズ

豚こま切れ肉 • キムチ • チーズ • マヨネーズ
2人分
長芋・おくらのネバネバサラダ

長芋 • オクラ • しその葉 • ちりめんじゃこ • ごま油 • しょうゆ • ワサビ
2人分
お弁当にもどうぞ！鶏肉のケチャップソース

鶏胸肉 • 塩こしょう • ケチャップ • ソース • 砂糖 • 酒 • レタス
4人分

1
なすとトマトのこんがりチーズ焼き

なす • トマト • しその葉 • ツナ缶 • オリーブオイル • 粉チーズ • パン粉 • 塩ブラックペッパー • マヨネーズ
2人分
シンプルな鶏肉のハンバーグ

とり胸肉 • 玉ねぎ • ガーリックパウダー • 小麦粉 • 塩こしょう
4人分
簡単♪鮭・たま丼

塩鮭 • 玉子 • 砂糖
2人分
さっぱり♪ポン酢で和風チキン

とり胸肉 • 大根 • 三つ葉 • ポン酢 • 塩、こしょう
２人分
懐かしいカレー風味のちくわ揚げ

ちくわ • 小麦粉 • あおのり • カレー粉
2人分

1
つけダレに漬けて簡単焼肉

豚肉 • 玉ねぎ • にんじん • ねぎ • にんにく • しょうゆ • 酒 • 砂糖 • 塩 • コショウ • ごま油
２～３人分
長いものネットリお焼き

長いも • ねぎ • 小麦粉 • ちりめんじゃこ • 玉子 • お好みソース • マヨネーズ • 油 • 鰹節
２人分
ブロッコリーのわさびマヨごまあえ

ブロッコリー • マヨネーズ • ごま • めんつゆ • わさび
２人分

2
ネバネバまぐろ

まぐろ • 長いも • 納豆 • 薬味ねぎ • 卵黄 • しょうゆ • わさび
２人分
大根シャキシャキサラダ

大根 • きゅうり • ごま油 • ちりめんじゃこ • のり • 梅風味ドレッシング • マヨネーズ
４人分
そらまめのチーズでこんがり焼き　

そらまめ • オリーブオイル • 粉チーズ • 玉子 • ブラックペッパー • しょうゆ
2人分

1
山盛り大根おろしの豆腐ハンバーグ

鶏ひき肉 • 玉ねぎ • 豆腐 • 鶏がらスープの素 • 片栗粉 • 大根 • かいわれ大根 • しその葉 • ポン酢 • 油
２人分