りりmam1122

切り干し大根 • 煮豆 大豆 • 油揚げ • 舞茸 きのこ類 • 水 • ほんだし • 醤油 • オリゴ糖

キヌア • 水 • 玉葱 紫 • 煮豆or大豆orひよこ豆 • きゅうり • パプリカ • コンソメorダシダ • レモン汁 • 塩

鶏肉 • 白菜 • キノコ • 鍋キューブなど

鶏肉 • ブロッコリー • たらこ 明太子 • マヨネーズ • きゅうり • 市販のバンバンジータレ

玉ねぎ • じゃがいも • トマト • 大豆水煮 • ダシダ • 中華あじ • 塩コショウ • 水 • ケチャップ • ウィンナーやキャベツも

じゃがいも • 玉ねぎ • 小麦粉 • 牛乳or豆乳or低脂肪牛乳 • 低カロバターorマーガリン • コンソメorダシダ • 塩コショウ

卵 • めんつゆ • 白だし • 水 • つけとく用の容器 • なべ • ザル

ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ • ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ バニラ • バナナ • レモン汁 • 全卵 • マーガリン • 牛乳or豆乳

小麦粉 • 砂糖 • ココナッツオイル • 卵 • 豆乳or牛乳 • ケーキ型 • 計量カップ

にんじん • キャベツ • シーチキン • ごま油 • 卵 • 塩コショウ • 醤油

強力粉 • 薄力粉 • ドライイースト • 砂糖 • 塩 • バター • 常温の水

いちご • 生クリーム • HM • 卵 • 牛乳or豆乳 • ココナッツオイル • ココナッツパウダー • 砂糖 • レモン汁