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スーパー糖質制限 ピリ辛 食欲そそる
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スーパー糖質制限 ピリ辛 食欲そそる-レシピのメイン写真

スーパー糖質制限 ピリ辛 食欲そそる

りりmam1122
りりmam1122 @cook_40125394

２品で糖質5g程
噛みごたえあって腹持ち良い
このレシピの生い立ち
鶏肉2つ入り 1パックのを買ったので
２つとも使えるものを作りました
スーパー糖質制限食 バンバンジーのタレ位しか糖質はありません。食べ過ぎはだめだけど、この量ならたべても

２品で糖質5g程
噛みごたえあって腹持ち良い
このレシピの生い立ち
鶏肉2つ入り 1パックのを買ったので
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スーパー糖質制限食 バンバンジーのタレ位しか糖質はありません。食べ過ぎはだめだけど、この量ならたべても

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りりmam1122
りりmam1122 @cook_40125394

２品で糖質5g程
噛みごたえあって腹持ち良い
このレシピの生い立ち
鶏肉2つ入り 1パックのを買ったので
２つとも使えるものを作りました
スーパー糖質制限食 バンバンジーのタレ位しか糖質はありません。食べ過ぎはだめだけど、この量ならたべても

２品で糖質5g程
噛みごたえあって腹持ち良い
このレシピの生い立ち
鶏肉2つ入り 1パックのを買ったので
２つとも使えるものを作りました
スーパー糖質制限食 バンバンジーのタレ位しか糖質はありません。食べ過ぎはだめだけど、この量ならたべても

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材料

2人分 余れば翌日に
  • 鶏肉 2塊
  • ブロッコリー 1
  • たらこ 明太子 1
  • マヨネーズ 適量 タラコがピンクになる位
  • きゅうり 1~2本
  • 市販のバンバンジータレ 無ければごまドレ
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーと鶏肉を一口の大きさにきり フライパンで火が通るまで炒める

  2. 2

    肉に火が通ったら
    明太子マヨネーズ(コストコの使用) なければたらこ1本 マヨネーズ適量を入れてください

  3. 3

    絡めて たらこの粒々がしろくなったら完成。
    辛いの苦手な人は、明太子ではなく、たらこに

  4. 4

    バンバンジーは
    きゅうり切って
    鶏肉ゆでて
    もりつけて良しです

コツ・ポイント

ブロッコリーは固めなので
柔らかいのがいいかたは 冷凍食品のブロッコリーを
解凍しないままフライパンで肉と一緒にいためると
こりっとして、ちょうど良いです

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りりmam1122
りりmam1122 @cook_40125394
2016/12/27 05:37に公開

このレシピのキーワード

鶏肉 たらこ キュウリ ブロッコリー 明太子

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