❤あいあい❤

にんじん 大 • ツナ缶 オイル漬け • お好みの柑橘 • ハーブソルト • ミツカン いろいろ使えるカンタン酢 • すりごま

ご飯 • 好みの刺身 • アボカド • 大葉 • 玉ねぎ • 醤油 • ごま油 • すりごま • 砂糖 • コチジャン • にんにく • レモン汁 •

素麺 • もやし • 水菜 • しめじ • 鶏ささみ • 卵 • ミニトマト • キムチ • めんつゆ • 酢 • コチジャン • ごま油 •

豚ひき肉 • 玉ねぎ • 椎茸 • むき海老 • シュウマイの皮 • 生姜すりおろし • 片栗粉 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • ごま油 • 中華だし

バーガー用バンズ • いつもより 塩胡椒をしっかりきかせた 　おうちで作るハンバーグ • チェダーチーズ • マスタード • ケチャップ • トマト • 玉ねぎ • レタス or キャベツ • アボカド

夏みかん • 砂糖

鶏手羽元 • 米 • 長ネギ • 雑穀米 • にんにく • 生姜 • 唐辛子 • 中華だしの素 • 水

油揚げ • 長ネギ • しらす • かつお節 • ごま油 • 酒 • めんつゆ

ご飯 • 豚肉 • ニラ • キムチ • 卵 • めんつゆ • ごま油

米 • 酢 • 砂糖 • 塩 • 鮭フレーク • 錦糸卵 • チーズ • 大葉 • きざみのり • 昆布

米 • 生姜 • 油揚げ • 昆布 • 白だし醤油 • 水