まなかずま

みず • 塩 • 塩昆布 • 味塩

玉ねぎ • ウインナー • 冷やごはん • 塩コショー • カレールー

食パン • ツナ • 玉ねぎ • コーン • マヨネーズ • 塩コショー

じゃがいも • 片栗粉 • 牛乳 • 塩コショウ • しょうゆ • 砂糖 • みりん

イカ • 油 • みりん • 醤油 • 顆粒だし • 酒

納豆 • キムチ • ごま油 • ゴマ

ごぼう • にんじん • きゅうり • 塩こしょう • マヨネーズ • すりごま

豚バラ肉 • 長ネギ • 冷やご飯 • キムチ • ごま油 • 顆粒だし • キムチの素

切り干し大根 • 干し椎茸 • 人参 • さつま揚げ • 顆粒だし • みりん • 醤油 • めんつゆ • 水

きゅうり • ツナ缶 • 塩コショー • マヨネーズ

きゅうり • にんじん • キャベツ • コーン缶 • 塩コショウ • マヨネーズ • 酢

鶏胸肉 • 砂糖 • 塩コショー • 水

パスタ • たらこ • 玉ねぎ • ベーコン • 塩コショー • バター • マヨネーズ • きざみのり

ご飯 • ブロッコリー • ジャガイモ • 人参 • ハム • のり、チーズ

鶏もも肉 • ごぼう • にんじん • こんにゃく • 酒 • みりん • しょうゆ • すき焼きのタレ • 顆粒だし

ごぼう • 人参 • さつま揚げ • みりん • 顆粒だし • しょうゆ • すき焼きのタレ • 白ごま • ゴマ油

茹でたブロッコリー • 鳥ひき肉 • わかめ • カニカマ • 水 • めんつゆ

豚コマ • たけのこ水煮 • 干し椎茸 • 長ネギ • 春雨 • 焼肉のタレ

レタス • 味塩 • あらびきコショウ • ゴマ油

鶏肉 • 玉ねぎ • しめじ • にんにく • めんつゆ • 塩コショー