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味はもちろん、見た目も大事♡

糖質制限してるけど、美味しいご飯が作りたくて(●´ϖ`●)
いろいろ試してます♡

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ツナのリエット〜赤ワインのお供に〜

玉ねぎ • バター • ニンニク • ツナ • クリームチーズ • パセリ
- 2人分
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♡低糖質♡おから蒸しパンおかず系

おからパウダー • 水 • 卵 • サイリウム • ほんだし • ベーキングパウダー • ほうれん草
- 1人分
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♡低糖質♡鶏胸肉トマト煮炊飯器レシピ

鶏胸肉 • 新玉ねぎ • きのこ • トマトペーストミニパック約６倍に濃縮 • 芽キャベツ • コンソメキューブ • ピーマン • マジックソルト • 乾燥バジル • 水 • オリーブオイル • 砂糖 •
- 2～3人分
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♡低糖質♡プロテインクッキー豆腐入り

プロテイン • ラカント • 木綿豆腐 • 卵 • 無調整豆乳
- カップ4つ分(1つあたりP12 F4 C2.3)
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♡低糖質♡皮なし餃子糖質2.3g

鶏胸肉ひき肉 • キャベツ • ニラ • 生姜チューブ • オイスターソース • 醤油 • 塩 • 酒
- 8個分
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♡低糖質♡鶏胸肉ハンバーグ

鶏胸肉 • 玉ねぎもしくは長ねぎ • サイリウム • 生姜チューブ • 醤油 • 胡椒 • 酒 • 酒 • 醤油 • ラカント
- 1人分
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♡低糖質♡おからパン小麦粉不使用

ココナッツオイル • 無調整豆乳 • ラカント • ベーキングパウダー • おからパウダー • 卵 • サイリウム無かったら米粉でもいいかも • 打ち粉用おからパウダー
- 3つ分
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圧力鍋で玄米ご飯

玄米ご飯 • 水 • 塩
- 3合
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♡低糖質♡ココナッツフラワーでスコーン♡

ココナッツフラワー • おからパウダー • オオバコパウダー • ヨーグルト • ココナッツオイル • たまご • ベーキングパウダー • 水
- 10個分