♡低糖質♡皮なし餃子 糖質2.3g
miiiiiii7 @cook_40128490
ニラの香りが食欲をそそります(*≧艸≦)ふんわり美味しいヘルシー餃子です！
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも餃子が食べたくて(〃艸〃)
鶏胸肉で作ったからヘルシー♡
1つあたり約60kcal
P10 F0.7 C1.6
♡低糖質♡皮なし餃子 糖質2.3g
ニラの香りが食欲をそそります(*≧艸≦)ふんわり美味しいヘルシー餃子です！
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも餃子が食べたくて(〃艸〃)
鶏胸肉で作ったからヘルシー♡
1つあたり約60kcal
P10 F0.7 C1.6
作り方
- 1
ニラとキャベツをみじん切りにする
- 2
ひき肉、生姜、醤油、オイスターソース、塩を入れて混ぜる
-
- 3
粘り気が出てきたら8等分にして丸め、フライパンに並べる(テフロン加工なので油なしで焼きます)
-
- 4
中火で1分くらい焼いてひっくり返す
- 5
ひっくり返したら、酒を入れて蒸す(弱火5分)
-
- 6
酒の水分を飛ばして、完成(*≧艸≦)
水分飛ばすときは火を強めに！
お弁当のおかずに！ -
コツ・ポイント
しっかり粘り気が出るまで捏ねること！
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