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あきみに

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新玉とツナのあっさりレモンあえ♪

新玉ねぎ • シーチキン • レモン汁 • 塩 • パセリ • 黒胡椒
2人分位

6
簡単♪白味噌のお雑煮☆

出汁 • 白味噌 • 味噌 • だしの素 • 大根 • 人参 • 豆腐 • 揚げ • お好みで蓮根、小芋 • お餅
1
美味☆下仁田ネギとお麩のスープ☆

下仁田ネギ • お麩 • コンソメの基 • 塩 • 塩コショウ • しょうゆ • すりごま • ごま油 • ブラックペッパー
3杯分位

1
簡単♪下仁田ネギと鶏のガーリック炒め☆

下仁田ネギ • 鶏肉 • ガーリックオイル • 塩コショウ • しょうゆ • ブラックペッパー
2人分

5
わかめともやしとちくわのピリ辛ナムル♪

もやし • ちくわ • わかめ • ごま油 • ラー油 • 鶏ガラスープの素 • 塩コショウ • すりごま
2人分

9
くらげのピリ辛中華サラダ♪和え物☆簡単♪

塩くらげ • きゅうり • ハム • ゴマかすりゴマ • ごま油 • しょうゆ • 酢 • 島ラー油 • 鶏ガラスープの素 • 砂糖
2人分位
簡単♪麺つゆで焼きナスの長いもかけ☆

なすび • 長いも • しょうがかつおぶし • 麺つゆ • 白だし
２人分
食べ易い♪中華風？ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ☆

ゴーヤ • 写真のあらびきステーキ • 玉子 • ごま油 • ウェイパーかウェイユー • 醤油 • 塩こしょう
２人分
おくらと長芋の梅で和え物☆お酒のあてに♪

長芋 • おくら • かつお節 • 醤油 • 梅又は梅肉チューブ • 味の素 • 酢
２人分

24
長芋と牛肉とｴﾘﾝｷﾞのｵｲｽﾀｰ炒め☆

牛肉 • 長芋 • エリンギ • ごま油 • ｵｲｽﾀｰｿｰｽ醤油酒 • 砂糖 • 塩こしょう
2～3人分

18
簡単♪おくらの豚まき☆ポン酢で♪

おくら • 豚バラ • 大根 • 塩こしょう • ポン酢 • 小麦粉
2人分

2
簡単♪鶏肉とピーマンのオリーブ炒め☆

鶏肉 • ピーマン • オリーブオイル • 醤油 • 塩黒こしょう
2人分

2
簡単♪水菜とベーコンの温泉卵サラダ☆

水菜 • ベーコン • 温泉卵 • ゴマだれドレッシングマヨネーズごま黒こしょう
2～3人分

6
簡単♪そうめんの酢の物☆ﾊﾑ玉子ｷｭｳﾘ

そうめん • きゅうり • 玉子 • ハム • 三杯酢 • ごま
2～3人分

4
わかめときゅうりとじゃこの酢の物☆

きゅうり • わかめ • ちりめんじゃこ • 砂糖酢 • 味の素塩醤油 • ゴマ
２人分

15
サラダほうれん草とトマトのオリーブサラダ

サラダほうれん草 • フルーツトマト • ベーコン • 乾燥バジル • オリーブオイル • 塩黒こしょう
２人分

6
ごま油風味の白ネギとわかめのお味噌汁♪

白ネギ • わかめ • ごま油 • ねぎ • 味噌山椒
２人分

3
簡単♪たけのことうすあげの煮物☆

たけのこ • うすあげ • かつお節 • だし汁 • 砂糖酒 • 醤油
２人分

29
新じゃがとベーコンのにんにくオリーブ炒め

新じゃが • ベーコン • アスパラ • ガーリックみじん切り • オリーブオイル • 塩黒こしょうパセリ醤油
２人分

9
香ばしいうすあげと小松菜のお味噌汁♪

うすあげ • 小松菜 • ねぎ
２人分

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