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ツナとひじきの炊き込みご飯

米 • 芽ひじき • 油揚げ • ツナ缶 • にんじん • めんつゆ • みりん
- 3合分
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にんじんスコーン

薄力粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • にんじん • サラダ油
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豆腐いりふわふわホットケーキ

ホットケーキミックス • たまご • 絹豆腐 • 牛乳 • サラダ油 • 砂糖
- 大２枚分
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めんつゆで簡単美味牛丼

牛薄切り肉 • 玉ねぎ • 水 • めんつゆ • 砂糖
- どっさり
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クリーミーカレーうどん(リゾット)

うどん • えのき • 牛乳 • 水 • カレールー • 醤油、塩コショウなど
- 二人分
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簡単カルボナーラ風クリーミーうどん

ゆでうどん • 小麦粉 • 牛乳 • 酒 • 醤油 • たまご
- 二人分
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ちょっと減塩？あっさり豚の角煮

豚バラブロック • 大根 • ゆでたまご • 水 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん
- 3～4人分
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お豆腐入りのお好み焼き

キャベツ • 木綿豆腐 • 薄力粉 • たまご • 鰹節
- 二人分
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ホットケーキMでオールドファッション。

ホットケーキミックス • 薄力粉 • サラダ油 • 砂糖 • たまご
- 一口大の20個前後
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りんごトースト

食パン • りんご • マーガリン • 砂糖
- １枚分
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甘辛★お好みチーズトースト

食パン • お好み焼きソース • とろけるチーズ
- １枚分
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つけあわせに★コンソメキャベツ

キャベツ • コンソメ
- 3～4人分
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粉・カロリー1/2☆お好み焼き風

キャベツ • お好み焼き粉 • 水 • お好み焼きソース • マヨネーズ • 花かつお • 青のり
- 1枚分
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キャベツだけでお好み焼き風

キャベツ • お好み焼き粉 • 水 • お好み焼きソース • マヨネーズ • 花カツオ、青のりなど
- かなり大きめ１枚分
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トマト★マヨケチャ★トースト

食パン • トマト • ケチャップ • マヨネーズ • とろけるチーズ
- 食パン１枚分
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１人分☆キャベツカレー

キャベツ • ウインナー • カレールー • 水
- 1人分
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簡単★和風スパゲティ

スパゲティ • キャベツ • ウインナー、ベーコンなど • 醤油 • かつおだしの素 • 塩こしょう
- 1人分
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コールスロー＆ケチャップ★トースト

食パン • コールスロー • ケチャップ
- トースト１枚分
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すき焼き丼

すき焼き用牛肉 • 野菜 • たまご • ごはん • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • 水
- 1人分
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簡単♡ドライカレー

カレー • ご飯 • 塩こしょう • たまご • とろけるチーズ
- 1人分

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