はのたんたん

鶏もも肉 • 人参 • ピーマン • 玉ねぎ • じゃがいも • オリーブオイル • 塩コショウ • トマトホール缶 • ケチャップ • 醤油 • コンソメ • 水 •

豚バラかたまり • 塩 • あらびき黒胡椒 • ニンニクチューブ • ごま油 • きゅうり • プチトマト • 和風ドレッシング • バジル

鶏ミンチ • 玉ねぎ • キャベツ • キュウリ • 人参 • 卵 • 酒 • 砂糖 • 味噌 • 醤油

食パン • ツナ缶 • マヨネーズ • キャベツ

ごはん • 豚バラスライス • ごま油 • にんにくチューブ • 塩コショウ • あらびき黒胡椒 • キャベツ • 大葉 • 刻みネギ • ゆずぽん酢 • 卵 • マヨネーズ

鯵の開き • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン • 酢 • 塩 • 砂糖 • 醤油

鶏肉 • 醤油 • 酒 • にんにくチューブ • しょうがみじんぎり • 小麦粉

鶏肉 • アスパラ • むきエビ • 片栗粉 • 塩コショウ • マヨネーズ • 焼肉のたれ • 揚げ油